【画像】激ウマオートミールキムチチャーハン作った
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1: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 11:42:38.507 ID:cbcUHmdh0
材料
オートミール30g、ニンニク、玉ねぎ半分みじん切り、唐辛子、しらす、ネギ
これで300カロリーあるかどうかだから最強だよ
2: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 11:43:34.949 ID:a13w2DSe0
うまくはなさそう
3: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 11:43:46.736 ID:NSQLOxN5a
キムチは？
6: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 11:44:20.484 ID:cbcUHmdh0
>>2
うまいよ
>>3
書き忘れた！
うまいよ
>>3
書き忘れた！
4: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 11:43:51.483 ID:cbcUHmdh0
これで10日で3kg落ちてる！
5: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 11:44:03.758 ID:1ShvrjHcr
筋肉でも鍛えてるのか？
7: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 11:44:43.012 ID:cbcUHmdh0
>>5
どちらかと言うとダイエットだね
どちらかと言うとダイエットだね
8: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 11:44:56.791 ID:lnIrqlo3M
ドラムカーンな??
9: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 11:46:11.700 ID:SmrXDaHUa
挽肉くらい欲しい
11: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 11:47:26.797 ID:cbcUHmdh0
>>9
ひき肉はなかったわ
本来ならしめじ投入したいけど買ってなかったわ
ひき肉はなかったわ
本来ならしめじ投入したいけど買ってなかったわ
10: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 11:47:08.206 ID:jVx7fGQ20
大至急作り方教えてくれ！！
オートミール余りまくってこまってんだよ
オートミール余りまくってこまってんだよ
13: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 11:50:48.053 ID:cbcUHmdh0
>>10
水で戻したオートミール30gを用意してフライパンにごま油小さじ1杯
玉ねぎみじん切りしたのを飴色になるまで炒めてキムチと唐辛子投入
水分が飛んできたら卵とオートミールを投入
あとは味覇と塩胡椒で味付け整えてネギとしらすを乗っけて完成！
水で戻したオートミール30gを用意してフライパンにごま油小さじ1杯
玉ねぎみじん切りしたのを飴色になるまで炒めてキムチと唐辛子投入
水分が飛んできたら卵とオートミールを投入
あとは味覇と塩胡椒で味付け整えてネギとしらすを乗っけて完成！
12: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 11:47:43.784 ID:ORl+7HxVd
オートミールはふやかしてないの？
栄養考えると卵もあったほうがいいね
栄養考えると卵もあったほうがいいね
15: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 11:51:21.591 ID:cbcUHmdh0
>>12
ふやかしてるよ
書き忘れたけど卵も一個入ってる！
ふやかしてるよ
書き忘れたけど卵も一個入ってる！
14: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 11:51:18.782 ID:Q/4lnyVo0
肉入れてよ
16: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 11:51:47.686 ID:cbcUHmdh0
>>14
肉は入れても鶏胸肉かささみだな
肉は入れても鶏胸肉かささみだな
17: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 11:53:26.681 ID:NUsaDCTG0
お前昨日もオートミールスレ立ててただろ
18: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 11:53:58.068 ID:cbcUHmdh0
>>17
昨日立てたら画像付けろって言われたから付けて立てたのさ
昨日立てたら画像付けろって言われたから付けて立てたのさ
19: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 11:54:08.539 ID:ORl+7HxVd
水で戻すとお粥状態だからチャーハンより雑炊とかリゾットみたいな感じの方が合いそうだけど
20: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 11:55:24.743 ID:cbcUHmdh0
>>19
それもありだね
ベチべチャーハンっぽい感じだから
本物の炒飯には劣るよ
それもありだね
ベチべチャーハンっぽい感じだから
本物の炒飯には劣るよ
21: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 11:57:17.530 ID:+Bjeb6Mb0
スープジャーにオートミールと適当なスープの素入れてお昼に持ってってるけど簡単でいい
22: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 11:58:37.754 ID:cbcUHmdh0
>>21
いいね
オートミールおにぎりもオススメだぞ
いいね
オートミールおにぎりもオススメだぞ
23: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 11:59:20.550 ID:YR+vE6up0
オートミールスレと聞いて
ぼくの朝食
麻婆豆腐とオートミール
ぼくの朝食
麻婆豆腐とオートミール
25: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 12:00:45.620 ID:cbcUHmdh0
>>23
朝食に麻婆豆腐はなかなか重くね？
朝食に麻婆豆腐はなかなか重くね？
28: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 12:04:11.319 ID:SaMPK43Q0
>>23
ゲロじゃん
ゲロじゃん
24: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 12:00:35.183 ID:YR+vE6up0
ある日の夕食
オートミールとカレー
オートミールとカレー
26: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 12:01:11.004 ID:cbcUHmdh0
>>24
うまそうじやん
うまそうじやん
27: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 12:02:55.258 ID:YR+vE6up0
昨日の夜食べてないから朝から麻婆
オートミールは子供の頃から出る家庭だったから好きなんだな
水加減、粒の大きさで料理ごとに使い分け
麻婆豆腐のは水を少なめにした
カレーは粘りがあった方がいいから水を多くし、こねた
オートミールは子供の頃から出る家庭だったから好きなんだな
水加減、粒の大きさで料理ごとに使い分け
麻婆豆腐のは水を少なめにした
カレーは粘りがあった方がいいから水を多くし、こねた
30: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 12:05:05.877 ID:cbcUHmdh0
>>27
俺は最近ハマりだした新参よ
レパートリー多くていいな
俺は最近ハマりだした新参よ
レパートリー多くていいな
31: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 12:09:31.155 ID:YR+vE6up0
>>30
そっか
今家にあるものだけど、オートミールライスと普通のオートミールの比較
チャーハンとか和食に合わせるならオートミールライスはオススメだ
比較的お米と遜色ない感じになる
そっか
今家にあるものだけど、オートミールライスと普通のオートミールの比較
チャーハンとか和食に合わせるならオートミールライスはオススメだ
比較的お米と遜色ない感じになる
29: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 12:04:11.736 ID:YR+vE6up0
チャーハン用オートミールなら、これ使うといいよ
オートミールライス
オートミールライス
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