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ジム通い始めて２週間経つんだから

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1: 名無しさん＠恐縮です 2022/06/16(木) 03:51:29.91 ID:BT/on0kz0
思ったよりも痩せてなくてショックタイムショック
1kgぐらいは痩せたんだけど

2: 名無しさん＠恐縮です 2022/06/16(木) 03:51:56.31 ID:lEvNU1i+0
何キロ？

4: 名無しさん＠恐縮です 2022/06/16(木) 03:53:17.59 ID:BT/on0kz0
>>2
100kg→99kg

12: 名無しさん＠恐縮です 2022/06/16(木) 04:00:30.14 ID:1hZDZqua0
>>4
食いすぎやろクソデブ

3: 名無しさん＠恐縮です 2022/06/16(木) 03:53:08.70 ID:A7t5ao40p
ワイも筋トレして一時間くらい走ってるのに逆に増えたわ

5: 名無しさん＠恐縮です 2022/06/16(木) 03:54:02.38 ID:BT/on0kz0
>>3
ワイもそんな感じ
マシン1時間やってバイク30～45分
マジで萎えるわ

6: 名無しさん＠恐縮です 2022/06/16(木) 03:54:39.02 ID:BT/on0kz0
ご飯も一日1500kcalを目安に摂ってる

7: 名無しさん＠恐縮です 2022/06/16(木) 03:54:58.48 ID:MNx1IhbY0
脂肪が減って筋肉付いたんだろうに
基本的には痩せてるはず

8: 名無しさん＠恐縮です 2022/06/16(木) 03:55:30.32 ID:BT/on0kz0
>>7
うーん

9: 名無しさん＠恐縮です 2022/06/16(木) 03:56:05.67 ID:BT/on0kz0
筋肉ついた感じも全然せん
筋肉痛も来ないし

10: 名無しさん＠恐縮です 2022/06/16(木) 03:57:23.33 ID:iP76rb1Hd
あのねそんなすぐに効果出たらワイだってやってるんだから

11: 名無しさん＠恐縮です 2022/06/16(木) 03:58:51.32 ID:9t9T9pbEd
体重は測らんほうがええで
大事なのは見た目やし




13: 名無しさん＠恐縮です 2022/06/16(木) 04:03:14.58 ID:VuPx/0IQ0
筋トレは筋肉ついたら体重増えることもあるし3か月くらい続けてみ、ちょっとずつ変わるで

15: 名無しさん＠恐縮です 2022/06/16(木) 04:05:12.75 ID:BT/on0kz0
>>13
サンガツ
ところで筋肉痛が全くこないのはええのんか？
めちゃくちゃ追い込んでるわけではないにしても腕上げるのがだるくなる程度にまではやってるんやが

14: 名無しさん＠恐縮です 2022/06/16(木) 04:03:34.12 ID:H7xGGpeW0
運動不足から始めたなら最初の1週間はそんなもんや
筋肉を動かしたり回復するための栄養やら水分やらが一時的に増加するらしい

16: 名無しさん＠恐縮です 2022/06/16(木) 04:05:29.67 ID:b8dmX/7o0
筋肉のが重いんやから当たり前や
締まってるやろしこれから下がるで

17: 名無しさん＠恐縮です 2022/06/16(木) 04:07:55.94 ID:AFnZ4PHaa
2週間では変わらんで

19: 名無しさん＠恐縮です 2022/06/16(木) 04:09:02.77 ID:BT/on0kz0
>>17
わかりやすい結果が欲しいなぁ

21: 名無しさん＠恐縮です 2022/06/16(木) 04:10:50.52 ID:AFnZ4PHaa
>>19
トレーニングした後にパンプアップした体を見ることやで
俺個人の感覚やけど特に腕がわかりやすい
二頭筋肉と三頭筋中心にやっていったらえんちゃん？

18: 名無しさん＠恐縮です 2022/06/16(木) 04:08:43.29 ID:1XzTcz5B0
１キロとか誤差やん

21: 名無しさん＠恐縮です 2022/06/23(木) 00:52:52
夜ごはん食べたらその後水と炭酸水しか飲まなかったら
結構スムーズに痩せたわお腹痩せたいだけなら継続しやすい
プランクしとけ


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引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655319089/

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