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ワイ、生活習慣を直したい

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1: 名無しさん＠恐縮です 20/08/19(水)03:21:41 ID:p4n
夜は午前4時就寝
朝は午後1時起床

どうしたら早寝早起き出来るんや…

2: 名無しさん＠恐縮です 20/08/19(水)03:23:15 ID:fg2
運動してみ

4: 名無しさん＠恐縮です 20/08/19(水)03:23:56 ID:p4n
>>2
例えばどんな？

3: 名無しさん＠恐縮です 20/08/19(水)03:23:36 ID:91V
おんJやめる

7: 名無しさん＠恐縮です 20/08/19(水)03:24:29 ID:p4n
>>3
それで出来たら苦労しない

9: 名無しさん＠恐縮です 20/08/19(水)03:25:48 ID:91V
>>7
おんJやめて就寝時間を固定するのは大切やぞ

12: 名無しさん＠恐縮です 20/08/19(水)03:26:49 ID:p4n
>>9
単純に寝れんのや
寝れないと、ふとスマホ開いてしまう

13: 名無しさん＠恐縮です 20/08/19(水)03:27:20 ID:91V
>>12
それがあかんのやで
ふとスマホを開くから脳神経が誤作動起こして
さらに寝れなくなるんやで

5: 名無しさん＠恐縮です 20/08/19(水)03:24:21 ID:JQ3
ワイやんけ

6: 名無しさん＠恐縮です 20/08/19(水)03:24:25 ID:GYa
ハーフマラソン

17: 名無しさん＠恐縮です 20/08/19(水)03:28:30 ID:p4n
>>6
今の時期にマラソンはキツい

8: 名無しさん＠恐縮です 20/08/19(水)03:25:02 ID:JQ3
最近寝る前におんJでレスバするから寝るの遅くなるんよな




10: 名無しさん＠恐縮です 20/08/19(水)03:26:07 ID:JQ3
そもそもこれを深夜3時のおんJで聞いてる時点でね

11: 名無しさん＠恐縮です 20/08/19(水)03:26:23 ID:W6K
ワイやんか
学生か？

16: 名無しさん＠恐縮です 20/08/19(水)03:28:01 ID:p4n
>>11
通信学生
好きな時に勉強しに行っていいから基本時間はフリーなんや

14: 名無しさん＠恐縮です 20/08/19(水)03:27:32 ID:JQ3
湿気がすごくてワイも寝れないわ
布団入って10分で眠れるならおんJしない

15: 名無しさん＠恐縮です 20/08/19(水)03:27:50 ID:Mas
昼間運動したらええやん

18: 名無しさん＠恐縮です 20/08/19(水)03:29:01 ID:91V
寝る時間を決める
寝る1時間前からPCテレビスマホの画面を見ない
部屋の明るさをオレンジくらいにする

19: 名無しさん＠恐縮です 20/08/19(水)03:29:47 ID:PWL
まあ運動するしかないな。俺も趣味で運動してたら生活習慣治ったし。
因みに暑すぎてできてないから今の時間におんJやってる。

23: 名無しさん＠恐縮です 20/08/19(水)03:30:53 ID:JQ3
>>19
ほんこれ
この前までは雨で運動出来なくて最近は暑くて運動出来ない　終わりやね

20: 名無しさん＠恐縮です 20/08/19(水)03:30:07 ID:JQ3
ワイを無視するな?

22: 名無しさん＠恐縮です 20/08/19(水)03:30:44 ID:p4n
>>20
すまんw

21: 名無しさん＠恐縮です 20/08/19(水)03:30:27 ID:91V
どうしても寝れなかったり安定しないなら
それ神経性のスケジュール障害で立派な病気だから
おとなしく心療内科行け


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引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1597774901/

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