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ダイエットって何食べたらいいの?

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一般ニュース


1: 名無しさん@恐縮です 2022/06/04(土) 00:04:54.634 ID:mzFy9duS0
糖質抜きはだめか

2: 名無しさん@恐縮です 2022/06/04(土) 00:05:24.470 ID:7tfrposg0
食うな

4: 名無しさん@恐縮です 2022/06/04(土) 00:05:33.058 ID:mzFy9duS0
>>2
さすがにキツイ

3: 名無しさん@恐縮です 2022/06/04(土) 00:05:25.340 ID:mzFy9duS0
鶏もも肉の照り焼き

野菜炒め

キャベツの千切り

これだけじゃだめか?

5: 名無しさん@恐縮です 2022/06/04(土) 00:05:56.601 ID:inSrbW/C0
プロテインで置き換え

6: 名無しさん@恐縮です 2022/06/04(土) 00:06:12.245 ID:mzFy9duS0
>>5
なにを

7: 名無しさん@恐縮です 2022/06/04(土) 00:06:18.079 ID:4ggZxOCI0
砂肝とかいいぞ

8: 名無しさん@恐縮です 2022/06/04(土) 00:06:33.018 ID:mzFy9duS0
>>7
通風

11: 名無しさん@恐縮です 2022/06/04(土) 00:07:00.583 ID:4ggZxOCI0
>>8
そもそも食べすぎたらアカンやろ…

9: 名無しさん@恐縮です 2022/06/04(土) 00:06:46.022 ID:mzFy9duS0
ボディビルダーの原料飯真似したらいいのか?

10: 名無しさん@恐縮です 2022/06/04(土) 00:06:52.482 ID:7tfrposg0
モモ肉なんて脂あるものを食べるんじゃない

12: 名無しさん@恐縮です 2022/06/04(土) 00:08:35.148 ID:mzFy9duS0
>>10
油抜きがいいの?調整の仕方がわからん




13: 名無しさん@恐縮です 2022/06/04(土) 00:09:28.871 ID:KSYJVukF0
食事管理アプリ入れろ
それだけでいい

14: 名無しさん@恐縮です 2022/06/04(土) 00:09:43.392 ID:mzFy9duS0
>>13
なるほど

15: 名無しさん@恐縮です 2022/06/04(土) 00:10:26.230 ID:4ggZxOCI0
むね肉かささみを茹でて食え

16: 名無しさん@恐縮です 2022/06/04(土) 00:11:24.207 ID:UeuIy3TYa
これならたくさん食べてもOKなんてものはない
バランス良く必要最低限だけ食うようにする

19: 名無しさん@恐縮です 2022/06/04(土) 00:12:23.987 ID:qKgY52Kja
>>16
これ

肉→魚
野菜多め
塩少なめ

これで

17: 名無しさん@恐縮です 2022/06/04(土) 00:11:54.737 ID:mzFy9duS0
一日の摂取カロリーってどのぐらいにすればいいの?

18: 名無しさん@恐縮です 2022/06/04(土) 00:12:06.304 ID:inSrbW/C0
>>17
500

25: 名無しさん@恐縮です 2022/06/04(土) 00:13:19.490 ID:mzFy9duS0
>>18
死ぬだろ

23: 名無しさん@恐縮です 2022/06/04(土) 00:12:56.477 ID:4ggZxOCI0
>>17
成人男性だと仮定して1500~1800くらいに押さえる

20: 名無しさん@恐縮です 2022/06/04(土) 00:12:28.310 ID:G4gBRd/Y0
あすけんで記録しつつ1,500kcal制限で結構痩せてきた

23: 名無しさん@恐縮です 2022/06/10(金) 19:28:17
肝臓が処理出来ない時も脂肪に変わるぞ


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