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筋トレって一日置きでも効果あるんよな？

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1: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 20:48:16.25 ID:0I5Q1B7Fr.net
やらない日があると不安なんやがいざやると体が動かない
中途半端にやるよりできる時に全力出したほうがええよな？

2: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 20:48:32.46 ID:rGmKnwG+M.net
超回復や

3: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 20:48:39.80 ID:wOXLtoPw0.net
人による

4: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 20:48:47.62 ID:NDT/Y3lqa.net
目的による

5: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 20:49:09.06 ID:0I5Q1B7Fr.net
>>4
筋肉の肥大化や

12: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 20:49:45.17 ID:NDT/Y3lqa.net
>>5
なら日にち開けろ

18: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 20:50:54.74 ID:0I5Q1B7Fr.net
>>12
プロテインは筋トレしやん日でも飲むべき？

20: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 20:51:59.91 ID:NDT/Y3lqa.net
>>18
量減らして飲むかな

21: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 20:52:18.17 ID:6n2XMV8i0.net
>>18
体は365日24時間動き続けてるのに
材料を入れないでいい日があるわけないやん

55: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 21:00:05.53 ID:m3XxS6i+0.net
>>18
プロテインよりきちんとメシ食え
プロテインはその後や

56: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 21:00:51.18 ID:0I5Q1B7Fr.net
>>55
朝飯フルグラ
昼抜き
夜は基本麺類や

61: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 21:01:26.40 ID:sDPKDx9/0.net
>>56
トレニーとは思えん食事や




62: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 21:01:27.60 ID:lZr1c8Rx0.net
>>56
そんな食事で筋トレ頻度とか語ってる場合か？

69: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 21:02:25.73 ID:0I5Q1B7Fr.net
>>62
朝は食べるのめんどいんや
昼は仕事忙しくて食う暇がない
夜は作るの面倒くさくて麺類に逃げてる

6: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 20:49:12.75 ID:Eo/ox7BX0.net
むしろ痛くて無理だろ

11: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 20:49:44.34 ID:0I5Q1B7Fr.net
>>6
筋肉痛にはなってないけど連日でやると体が重いんや

7: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 20:49:26.11 ID:ndFHnqL1M.net
なんなら二日おきでもいい
三日は空けすぎ

8: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 20:49:30.61 ID:F5n68PB7a.net
回復する日は必要やろ

9: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 20:49:31.82 ID:FRtPmxh50.net
全身やらずにその日は腕だけとか脚だけとかでやれば？

16: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 20:50:31.62 ID:0I5Q1B7Fr.net
>>9
やるときに一気に終わらせたいんや

10: 名無しさん＠恐縮です 2021/05/20(木) 20:49:35.47 ID:oAu6QQDZd.net
部位ごとにローテーションが普通やろ？有料


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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1621511296/

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