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筋トレしてるのに腹筋割れないんだが

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1: 名無しさん@恐縮です 2020/10/05(月) 20:20:42.494 ID:9qQ9ZbtJ0
高たんぱくの食事してプロテイン飲んで

大きい筋肉鍛えるといいっていうから
スクワットや胸や背中やって腹筋もしてるのに
全然割れねーぞ2年もしてるのに

どういうことだよ





46: 名無しさん@恐縮です 2020/10/05(月) 20:49:50.941 ID:1grxA57uM
>>1
強力わかもと飲めば解決

49: 名無しさん@恐縮です 2020/10/05(月) 20:51:00.425 ID:9qQ9ZbtJ0
>>46
あれ効果なかったわ
体に赤い斑点できてかゆかった
そこら中にね

51: 名無しさん@恐縮です 2020/10/05(月) 20:51:46.206 ID:t1jkhD+R0
>>47
総カロリー的に見たらそう
脂質抜くのが一番
ただ>>1は絞るには摂りすぎw

2: 名無しさん@恐縮です 2020/10/05(月) 20:21:13.937 ID:ijVsFCEzr
身長体重体脂肪率は?

3: 名無しさん@恐縮です 2020/10/05(月) 20:21:18.619 ID:gQ/HgKyB0
痩せろ

4: 名無しさん@恐縮です 2020/10/05(月) 20:21:23.361 ID:9qQ9ZbtJ0
内ももも脂肪でぷるぷるだし
全然じゃねーか

5: 名無しさん@恐縮です 2020/10/05(月) 20:21:32.728 ID:mo+yitEvd
鶏むね肉だけで生活するんだよ

9: 名無しさん@恐縮です 2020/10/05(月) 20:23:25.286 ID:9qQ9ZbtJ0
>>5
んな極端な生活しなくてもいいだろ
馬鹿過ぎ

6: 名無しさん@恐縮です 2020/10/05(月) 20:22:30.528 ID:9qQ9ZbtJ0
お菓子は一切食わないしジュースも飲まん
ふざけんなラーメンも止めて2年なのに

7: 名無しさん@恐縮です 2020/10/05(月) 20:23:15.236 ID:98bIVACJ0
痩せたら筋トレしなくても勝手に出るぞ

10: 名無しさん@恐縮です 2020/10/05(月) 20:23:52.539 ID:9qQ9ZbtJ0
>>7
腕ひょろひょろ胸板はない
かっこいいと思う?

31: 名無しさん@恐縮です 2020/10/05(月) 20:36:22.809 ID:98bIVACJ0
>>10
えっちな体目指してたか
でも痩せないと腹筋を割るのは難しい

34: 名無しさん@恐縮です 2020/10/05(月) 20:41:09.570 ID:Gu2+va/H0
>>31
チキンレッグ待った無しじゃん
そもそもカロリー消費するなら下半身鍛えないと無理だろ

36: 名無しさん@恐縮です 2020/10/05(月) 20:43:19.681 ID:t1jkhD+R0
>>34
いや背筋でデットリフト入れてるなら
これもありかも

8: 名無しさん@恐縮です 2020/10/05(月) 20:23:20.228 ID:mo+yitEvd
えっちな身体しやがってほんと

11: 名無しさん@恐縮です 2020/10/05(月) 20:23:52.885 ID:D3HgS7bL0
筋肉付くかどうかは母系遺伝だからね…

12: 名無しさん@恐縮です 2020/10/05(月) 20:24:04.011 ID:Sc1przy40
言い訳しつつ食ってるんだろデブ

13: 名無しさん@恐縮です 2020/10/05(月) 20:24:11.273 ID:h75mCjGX0
腹筋はもともと割れてるとい事実に気づくべし

14: 名無しさん@恐縮です 2020/10/05(月) 20:26:00.829 ID:9qQ9ZbtJ0
>>13
んで?その先は
見えなきゃ意味はない

15: 名無しさん@恐縮です 2020/10/05(月) 20:26:19.884 ID:aCEbdjiSa
体脂肪定期

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