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識者「ダイエットには有酸素運動より筋トレのほうがいい」←これ

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一般ニュース


1: 名無しさん@恐縮です 2020/09/12(土) 21:39:23.72 ID:uvddRu6M0
マジなのですか?





2: 名無しさん@恐縮です 2020/09/12(土) 21:39:57.67 ID:Ry8z+zgQ0
正直微妙
基礎代謝に筋肉なんてあんま関係ないし

20: 名無しさん@恐縮です 2020/09/12(土) 21:43:37.11 ID:YGt+XYlHa
>>2
筋肉を作る時に莫大なカロリーが必要なんやで

3: 名無しさん@恐縮です 2020/09/12(土) 21:40:09.97 ID:tqYNhJiMM
食事制限するだけだけど😡

4: 名無しさん@恐縮です 2020/09/12(土) 21:40:39.05 ID:07QlGQaqd
どっちにしろ継続できなきゃ話にならんぞ

5: 名無しさん@恐縮です 2020/09/12(土) 21:40:49.19 ID:VR7mFyzQr
筋肉ついて増える基礎代謝ってたかが知れてるからね

6: 名無しさん@恐縮です 2020/09/12(土) 21:40:52.77 ID:CyJG8K2rM
太った原因は食事なんやからまず飯をどうにかするのが先やろ

7: 名無しさん@恐縮です 2020/09/12(土) 21:41:02.03 ID:F1XdpkYs0
目的の違いよ
ただ痩せるだけなら有酸素運動+食事制限でええ
筋肉残しつつ痩せるんやったら有酸素はあんまいらんやろけど

8: 名無しさん@恐縮です 2020/09/12(土) 21:41:06.65 ID:GDLT2nxQa
ダイエットって食事制限のことやで
運動で痩せるのはフィットネスや

18: 名無しさん@恐縮です 2020/09/12(土) 21:42:56.01 ID:F1XdpkYs0
>>8
「フィットネス」って「フィットさせること」、要するに「望ましい状態にする」って意味やろから
厳密にはイコール痩せるではないんちゃうかな
極端にガリなヤツをちょうどええくらいに持ってくのもフィットネスやろし

29: 名無しさん@恐縮です 2020/09/12(土) 21:44:46.67 ID:GDLT2nxQa
>>18
そういう説もあるな
参考にしとくわ

9: 名無しさん@恐縮です 2020/09/12(土) 21:41:23.78 ID:60UMAkxBM
デブはなぜ運動したがるのか
食事制限しろよ

12: 名無しさん@恐縮です 2020/09/12(土) 21:42:26.05 ID:HTojz36k0
>>9
食事制限だけしたらリバウンドするやんけ

15: 名無しさん@恐縮です 2020/09/12(土) 21:42:39.36 ID:xdVbbGiwp
>>9
うまいものを好きなだけ食いたいからに決まっとるやろ
それが我慢できてたらデブになんかなっとらんわ

10: 名無しさん@恐縮です 2020/09/12(土) 21:41:49.32 ID:H2iqI7nt0
有酸素と筋トレしてるけど全然痩せない

21: 名無しさん@恐縮です 2020/09/12(土) 21:43:41.01 ID:8XyDjnQgp
>>10
それはカロリー減らし過ぎて
体がグリコーゲン出し入れしてるだけになってるか
食い過ぎにどっちかや

24: 名無しさん@恐縮です 2020/09/12(土) 21:43:53.40 ID:80czjJzOa
>>10
そらそんなすぐに痩せたら苦労せんし昔の人からしたら燃費悪すぎやん

11: 名無しさん@恐縮です 2020/09/12(土) 21:41:55.09 ID:VR7mFyzQr
基礎代謝そんなに増えないぞー

13: 名無しさん@恐縮です 2020/09/12(土) 21:42:26.85 ID:kMYbJcl0a
先生出てくるぞ

14: 名無しさん@恐縮です 2020/09/12(土) 21:42:27.86 ID:VR7mFyzQr
食事制限すると頭痛するわ
みんなどうしてんの?

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