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毎日プランク5分スクワット200回やってるのに全く痩せないんやが

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一般ニュース


1: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:37:45 ID:7b9
そもそも筋トレしても体重は減らないんやっけ?





2: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:38:45 ID:uTX
腹筋は体積小さいから痩せないぞ
スクワットが一番効率的

6: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:40:10 ID:7b9
>>2
プランクって腹筋って言うより全身鍛えるんやろ?

8: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:40:52 ID:uTX
>>6
全身では無いで、体幹や
あくまでもっとキツい筋トレのための基礎って感じやな

3: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:38:59 ID:SRA
プランクで痩せるわけないだろハゲ

7: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:40:47 ID:7b9
>>3
痩せんの!?あちこちで痩せるって書いてあったのに…

9: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:41:18 ID:uTX
>>7
その手の本よく見たら、食事がどうのとか運動がどうのとか書いてあると思うで

10: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:41:33 ID:SRA
>>7
まだウォーキングのほうがいい

4: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:39:37 ID:Ss4
せっかく代謝上がってるんだから歩くなり有酸素運動せんと痩せんぞ

5: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:40:02 ID:uTX
ところで食事に一番気をつけんとアカンぞ

11: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:42:11 ID:7b9
プランク5分って滅茶苦茶キツイのに毎日やってるワイがバカみたいじゃん

12: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:42:36 ID:uTX
>>11
大丈夫や、体幹がついてるから
次はもっとキツい筋トレに手を出すんやで

13: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:42:44 ID:Ss4
筋肉パンパンな状態で1時間ウォーキングするのがベストや
インターバル設けながらのジョギングだとなおいい

14: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:43:24 ID:dA3
初めて何ヶ月くらい?

17: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:44:12 ID:7b9
>>14
スクワットは3年くらい
プランクは半年くらいやな

19: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:45:09 ID:dA3
>>17
それで全然痩せないなら食事なんかなあ

15: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:43:39 ID:7b9
家にいながらやりたいんや
外には出たくない、というか面倒で続けられない

16: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:43:58 ID:uTX
>>15
ダンベル買うんやで

20: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:45:36 ID:7b9
>>16
ダンベルは他のことしながらできないんがなぁ
スクワットもプランクもスマホいじりながらできるから続いてるんやけど

21: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:45:53 ID:uTX
>>20
まあ気持ちは分かる
なら食事かなぁ

18: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:44:18 ID:Ss4
>>15
エアロバイクはどうや?防音あればの話やが

22: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:45:59 ID:7b9
>>18
マンションやからキツイかも
置く場所もない

23: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:46:40 ID:Ss4
>>22
何かしら持ってないと部屋の中で有酸素運動できんで
つまり痩せられんってことや

24: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:47:31 ID:uTX
というかおんjで聞くより、ちゃんと本買ってみればいいのでは?

26: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:48:05 ID:7b9
>>24
ネットde事実やぞ

25: 名無しさん@恐縮です 20/10/15(木)14:47:41 ID:7b9
プランクなんか後半息切れするくらい辛いんやぞ
これで効果ないとかうせやろ…

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