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サウナで整うってなんや?

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1: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:48:50.79 ID:vNdhGHrpa
整いたいんやけど10分サウナ、1分半水風呂で合ってるか?
全然気持ち良くならんし頭が冴えるとかもなくぼーっとするだけなんや
整うってなんや?




2: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:49:28.23 ID:vNdhGHrpa
ちなみにサウナ→水風呂を三回は繰り返してる

3: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:49:32.32 ID:maGkUaE90
林浴がない

4: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:49:58.92 ID:vNdhGHrpa
ネプチューンの泰造が整うことについて話してたんやけどあんな感じにならへん

5: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:50:40.57 ID:vNdhGHrpa
あ、外気浴もしてるで
サウナ10分、水風呂1分半、外気浴10分や

6: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:51:33.69 ID:vNdhGHrpa
ワイがブラック企業で働いてるから疲れすぎて逆効果なだけか?

7: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:52:12.52 ID:xn+Ba/iC0
適当なこと言っとるだけやで
ただの自己暗示や

8: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:52:39.06 ID:vNdhGHrpa
>>7
まじかいな!信じてもう20回くらい行ったのに!

9: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:52:48.09 ID:X5EEkyqLr
自律神経が整うってことやろ?

13: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:54:11.47 ID:vNdhGHrpa
>>9
まあ、気分は良くなってる気はするけどな
もっとこう閃いた!って感じやと思ってたんや

10: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:53:18.04 ID:8VI65yK+0
サウナの時間は人による
ワイは7分

15: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:54:44.40 ID:vNdhGHrpa
>>10
その個人個人の時間はどうやって計るんや?

11: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:53:22.57 ID:vNdhGHrpa
じゃあフィンランドの人ら皆暗示にかかってるんか

12: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:54:06.22 ID:KVeN5n5Nr
ねづっちのです

14: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:54:40.48 ID:0LKxcL9M0
セロトニンが出るだけ

16: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:55:44.99 ID:vNdhGHrpa
>>14幸せ感のやつか
知らん間に出てるんかな
毎回ストレス溜めて クソが.. とか呟きながら入ってるわ

28: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:58:46.45 ID:wYcItjrn0
>>14
いやそれすごいことですよ

17: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:55:55.03 ID:0LKxcL9M0
体温調節するときはセロトニンでんねん
セロトニンは精神を落ち着かせる働きがあんねん
だからサウナで汗をかいたり水風呂で冷やすとセロトニンがガンガン出て気持ちよくなる
そんだけ

21: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:57:21.78 ID:vNdhGHrpa
>>17
なるほど...セロトニンについて分かれただけでも助かるわありがとう

30: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:59:03.50 ID:0LKxcL9M0
>>21
咀嚼とか歩行とか深呼吸とかでも出るで

32: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:59:39.38 ID:vNdhGHrpa
>>30散歩でも気分良くなるって言うもんな

45: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 23:01:56.66 ID:0LKxcL9M0
>>32
そう
ついでに集中力上がるから勉強の前とかは歩くといいって言われてる
スティーブ・ジョブズも毎朝歩いてたらしい

50: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 23:02:51.97 ID:vNdhGHrpa
>>45
サウナと関係ないけどこれは覚えておくわありがとう

18: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:56:09.14 ID:IWNPrSoZ0
サウナから出たり入ったり繰り返す奴ちょっと鬱陶しいわ
サウナ好きだけど、出たり入ったりを繰り返して気持ち良くなったことないで
最初に限界までサウナ入ってから水風呂でボーッとしてる時が一番気持ちいい

24: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:58:06.42 ID:vNdhGHrpa
>>18
出たり入ったりする奴って大概友達と来てて話し声うるさいよな

19: 名無しさん@恐縮です 2020/08/20(木) 22:56:18.99 ID:xn+Ba/iC0
サウナとか温泉が好きならそれで整ったと思っとけばええやろ
時間とかは自分で試行錯誤してベストを探るしかない

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