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【急募】2ヵ月で10kg痩せる方法

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一般ニュース


1: 名無しさん@恐縮です 2020/06/29(月) 04:25:18 ID:6tzysCW5a.net
ワイでぶ175cm82kg
9月には72kgにしたい




2: 名無しさん@恐縮です 2020/06/29(月) 04:25:48 ID:xqI3W4Sw0.net
走る 食べない 以上

3: 名無しさん@恐縮です 2020/06/29(月) 04:25:51 ID:6tzysCW5a.net
とにかく歩くと食事管理で進めたい

4: 名無しさん@恐縮です 2020/06/29(月) 04:26:06 ID:do110Qbb0.net
スクワット1000回毎日
たぶん行けるやろ

5: 名無しさん@恐縮です 2020/06/29(月) 04:26:27 ID:6tzysCW5a.net
膝が怖いから後5kg痩せるまではランニングはやめとく

6: 名無しさん@恐縮です 2020/06/29(月) 04:26:57 ID:ChAGHp51a.net
その身長体重で7-8kgなら意識改革程度でなんとかなるやろ

7: 名無しさん@恐縮です 2020/06/29(月) 04:27:08.68 ID:D7dxLFCN0.net
食べない食べない食べない走る走る走る
ただし週1で好きなものを好きなだけ食べる日を設ける

8: 名無しさん@恐縮です 2020/06/29(月) 04:27:19.52 ID:6tzysCW5a.net
ちな進捗



19: 名無しさん@恐縮です 2020/06/29(月) 04:29:51 ID:dn1sEMuS0.net
>>8
これなんてアプリ

23: 名無しさん@恐縮です 2020/06/29(月) 04:30:49 ID:6tzysCW5a.net
>>19
ペーサー

37: 名無しさん@恐縮です 2020/06/29(月) 04:34:03 ID:CQ+L0wrN0.net
>>8
これ平均2万歩歩いてるんか?
ワイも10キロくらい歩いてるけど今の季節は雨の日とかでモチベ下がってるわ

41: 名無しさん@恐縮です 2020/06/29(月) 04:37:17 ID:6tzysCW5a.net
>>37
ワイは平日業務で13000歩は歩くからきにええんや


54: 名無しさん@恐縮です 2020/06/29(月) 04:42:52.26 ID:cPuZzw1x0.net
>>8
はえ~すごいやん

9: 名無しさん@恐縮です 2020/06/29(月) 04:27:33.25 ID:Xev+7Zz30.net
もう甘えてるな

10: 名無しさん@恐縮です 2020/06/29(月) 04:28:10 ID:D2N2FkvAp.net
踏み台昇降一日30分
摂取カロリー厳守

これだけで余裕

11: 名無しさん@恐縮です 2020/06/29(月) 04:28:12 ID:D7dxLFCN0.net
ワイ同じ身長やけど最高でも81までしか太れなかったわ 相当食ってるやろ

12: 名無しさん@恐縮です 2020/06/29(月) 04:28:20 ID:bJ1crQpS0.net
夏なんだし水泳したら?

17: 名無しさん@恐縮です 2020/06/29(月) 04:29:17 ID:6tzysCW5a.net
>>12
これ
昨日1000m泳いだわ
泳いだ後凄い爽快感やった

26: 名無しさん@恐縮です 2020/06/29(月) 04:31:37 ID:bJ1crQpS0.net
>>17
1km程度じゃそんなに効果あるかわからんけど運動としての水泳の消費エネルギー効率はかなり高いぞ

35: 名無しさん@恐縮です 2020/06/29(月) 04:33:50 ID:6tzysCW5a.net
>>26
サンガツ
全身運動やから汚い痩せ方ニナラナイ気がするわ

28: 名無しさん@恐縮です 2020/06/29(月) 04:32:00 ID:2rPXs8iL0.net
>>17
泳いだあとはビール美味しいよの

13: 名無しさん@恐縮です 2020/06/29(月) 04:28:23 ID:eIgX1I+l0.net
ご飯を食べるときに烏龍茶か無糖の紅茶を飲む
それ以外何もしてないけどすぐ2キロ痩せたわ

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