本日の注目ニュース!!

【朗報】筋トレ後に『ケンタッキー』食った結果wwwwwwwww

2
コメント
体験談
706080.jpg
1: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:08:13.897 ID:XPNueEly0
美味し!






2: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:08:55.835 ID:1vVgv5Fx0
プロテインも忘れるな!

5: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:10:34.938 ID:XPNueEly0
>>2
バッチリよ

3: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:09:03.996 ID:V6GALKMLp
タンパク質だから良いよね

7: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:11:05.466 ID:XPNueEly0
>>3
そなんよ
炭水化物はやめとく

17: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:16:08.182 ID:cGyoPZna0
>>7
タンパク質と炭水化物は同時に取れ

20: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:19:49.611 ID:XPNueEly0
>>17
炭水化物は3時間前
タンパク質は1時間~30分前にとった

プロテインは食後も

4: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:09:47.774 ID:KjdNNdAi0
俺もトレーニング後にケンタのチキン6P食ってる

6: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:10:45.391 ID:XPNueEly0
>>4
なかーま
美味いよね

8: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:12:05.017 ID:yzdpSIcE0
皮まで食べちゃうと筋肉にはよくないって聞くけどどうなの?

12: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:13:18.956 ID:XPNueEly0
>>8
脂質多いし味付け濃いめだからかな?

9: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:12:10.423 ID:GeoI0QqS0
トレーニング前に食えば
んで食後はプロテイン

13: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:13:45.534 ID:XPNueEly0
>>9
トレーニング前は炭水化物とった
サンドイッチ

18: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:16:15.516 ID:GeoI0QqS0
>>13
そうか
ローカーボ?
たんぱく質はやっぱトレーニング後がいいのかね?

21: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:20:14.012 ID:XPNueEly0
>>18
前後がいいと聞くぞ
俺もあんまり詳しくないけどな

22: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:22:23.725 ID:GeoI0QqS0
>>21
そっか
俺のトレーナーは
ケンタッキーの衣取って食えって言ってるわw
白いご飯食べたい…

23: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:28:01.381 ID:XPNueEly0
>>22
パーソナルやってんのかな?
それが良いのは間違いないけど
糖質はカットは結果出やすいけど
戻りやすいのはよく聞く話よね

長期的に痩せたいなら脂質抑えた方がいいとか

26: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:31:53.806 ID:GeoI0QqS0
>>23
そう、パーソナル
いま85キロで75キロまで落としたいんだけど
全然落ちないのよ
朝サプリ、昼プロテインとヨーグルト
夜炭水化物なしで主に肉食ってるんだけど

28: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:37:39.858 ID:XPNueEly0
>>26
俺はガチガチの減量したことないけど
停滞期はあるみたいね
各々打開方法はあるみたいだけど
1日チートデイ設けて炭水化物を取りまくるのが一般的かな

30: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:42:18.071 ID:GeoI0QqS0
>>28
そうだよね
身長185だからこれぐらいでもいいと思うんだけど
彼女がうるさくてね
彼女が身長マイナス120くらいなんだよ

31: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:45:19.147 ID:XPNueEly0
>>30
高身長で羨ましいぞ
ただ痩せすぎもどうかなぁと思う
筋肉つけて代謝あげて太りにくい
体づくりのがいいんじゃないのかなぁと

32: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:51:44.197 ID:GeoI0QqS0
>>31
男にはモテモテよ
健康が一番だよね
75キロが健康体重だそう
彼女が165/55だから
俺にも185/75になって欲しいんだって

10: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:12:11.160 ID:sazuqo2G0
俺はマックのハンバーガーとチーズバーガー

14: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:13:58.560 ID:XPNueEly0
>>10
それも美味い!

11: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:12:42.482 ID:d5VmW/ajd
ココアプロテインで流し込むの気持ちいい

15: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:14:35.067 ID:XPNueEly0
>>11
ココア系は外れないね

16: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:16:07.538 ID:B3Vnsk4J0
揚げ物は小麦粉だから炭水化物は多量にあるけどな

19: 名無しさん@恐縮です 2022/01/20(木) 21:19:01.861 ID:XPNueEly0
>>16
気になるレベルじゃない

引用元: ・https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1642680493/


こちらも読まれております。






BUZZったイチオシ記事!!!!!(*゚∀゚)ゞ

Sponsored Link

この記事へのコメント

名無し隊員さん
2022年01月22日 07:41
筋トレして炭水化物を抜く???
名無し隊員さん
2022年01月22日 07:58
プロテインを食後に取るとかいかんぞ。たんぱく質処理できる量は決まってるんだから。処理できなかったものは腸内で悪玉菌の餌になって屁とか体臭するようになったり便秘になりやすくなったり。時間空ければ問題無し15gくらいじゃないの?食事プラスプロテインは絶対オーバーしてる