『サプリメントの正体』（三笠書房刊）は、有象無象のサプリメントが溢れかえる現状に警鐘を鳴らし、正しいサプリメントの知識を授ける一冊。今回は著者の田村忠司さんに、私たちが生活の中で抱くサプリメントについての疑問をぶつけてみた。

■まともな製品は半分もない？　業界内部から見たサプリメント業界の現状

――本書で書かれているように、サプリメントは堂々と効果をうたうような広告とともに実に様々なものが販売されています。田村さんの感覚として、パッケージに記載されている通りの栄養素が入っていて、きちんと体に吸収されて、という「まっとう」なものは何割くらいある印象ですか？

田村：私の感覚では半分もないだろうという感じです。

――なぜ、こんなことになっているのでしょうか。

田村：薬であれば実際にどれだけ栄養素が入っているかをきちんと検証して、胃の中で溶けるかという溶解試験をして、ということをしますが、サプリメントは食品扱いになるのでそういったルールではないというのが一つ。

もちろん、サプリメントにもルールはあるのですが、ちゃんと運用されていないといいますか、野放し状態になってしまっています。

なぜ野放しになっているかは、どういう風にサプリメントが作られるのかを考えるとわかります。これまでサプリメントを作ったことがない会社の人が、「サプリメント市場が伸びているからうちも参入しよう」ということで、外注を受けてくれる工場に相談します。

その時によくあるのが「こういう成分を入れて、いくらくらいになるように作ってほしい」と「丸投げ」して、商品ができあがってきたらそのままそれを販売してしまうというケース。つまり、販売する企業の中に商品のクオリティをコントロールする人がいないことが多いんです。これではサプリメントメーカーというよりは、単なるサプリメントの「企画会社」です。

こういう会社はマーケティングには長けていますが、サプリメントの性能を担保することについてはほとんどノウハウがありません。これが今のサプリメントを取り巻く問題の原因の一つだと考えています。

――マーケティング戦略の一環なのでしょうが、テレビのCMやインターネットの広告などでサプリメントに関するものを目にしない日はありません。派手に効果効能をうたっているものも多いですが、なんとなく胡散臭い気もしてしまいます。

田村：その感覚は大事だと思います。市販のサプリメントを選ぶのならば、実物のパッケージを見るべきです。強く申し上げたいのは、テレビCMや広告だけを見てサプリメントを買わない方がいいということ。騙されてしまう可能性が高いです。

インターネットで調べるのでも店舗に行くのでもいいのですが、パッケージに書かれている情報が全て見られる状況で買うということは徹底していただきたいですね。

――となると、多少は栄養の知識が必要になってきますね。

田村：そうですね。ただあまり細かい栄養素の名前を覚えても意味がありません。よく聞いたことがない新素材をCMで打ち出しているのを見かけますが、ああいうのはひとまず忘れて大丈夫です。今まで摂取したことがない新素材ということは、一生摂取しなくても問題ないんですよ。今のところ生きられているわけですから。

もっと基本のところで、「必須栄養素」と言われる、食べないと死んでしまう栄養素が足りていない人がたくさんいる。そういう栄養素を中心に構成されているものの方がおすすめです。

――「新素材」と言われると気になりますが、買う必要はないと。

田村：とりあえずは買う対象から外していいと思いますよ。サプリメントの広告についてもう少し言えば、誇大広告も目立ちます。

薬ではないものについて、パッケージや広告に効果効能を書いてはダメだと薬機法で定められています。景品表示法でも、実際よりも著しく優れている様な表記が禁じられています。ということは、サプリメントのパッケージに「これでみるみる脂肪が燃焼して…」などと書いた時点でアウトなんです。そういうサプリメントがあったとしたら、それは法律を守る意思がないと言っているのと同じであって、そんな業者が消費者のためにいい商品を作るはずがない。

最近も「ブロリコ」というブロッコリーの成分を使ったサプリメントが景品表示法に抵触して消費者庁から措置命令を受けていましたが、こういうケースが今頻発しています。

（後編につづく）

☆記事内容を一部引用しました。全文はソースでご覧下さい
https://news.livedoor.com/article/detail/17539741/

亜鉛は確実に効いたわ

3割りぐらいは効果あるのか！

エビオス錠はガチ。

成分に効果がらないって話じゃなくて
その成分がちゃんと入ってないかもって話か

1割ぐらいだろ

むしろ半分は効果あるほうが驚きだよ
今まで1つもなかったからもうサプリなぞ使っておらん

きちんと飯を食ってればサプリなんて飲まなくてもいいのに
日本人は馬鹿だねえ

田村：私の感覚では半分もないだろうという感じです

なんの科学的根拠もなくて草

マルチビタミンミネラルだけ飲んでおけば他はいらないって聞いたことある

何割かはあるのか

いくつか書かれているけどエビオス錠は効く
ただあれだけの量を毎日飲むのがキツくてやめた

具体的には、どの商品ならok?
エビオス以外で

本当は1/3だろう。

俺が飲んでるディアナチュラはどうなんだよ

まぶたがピクピク動くのにナボリン飲んだら止まった

ＤＨＣサプリは本物だと思うよ
体感するもん

専門家じゃないからどれがいいのか全くわからん(´・ω・｀)

ビタミンBやビタミンCとかはいいんだよ
グルコサミンとかブルーベリーだとか納豆キナーゼとかの胡散臭いというか明らかにおかしいサプリメントが多すぎる

マジ～
でも、チョコラBBは口内炎に効いたよ

ドラッグストア行くとわかるけど
サプリの棚の半分がビタミン・ミネラル
残りの半分がいわゆるその他の新素材
答え出てますね

ビタミンcは効くわ

グルコサミンとコンドロイチンは間違いなく効果ない。
あれ飲んでる奴はバカ。

サプリメントは基本日本の品物はカス
アメリカの買え

やっぱ養命酒だな

あーあ、言っちゃったよ