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【忠告】筋トレエアプが勘違いしてる事一覧がこれだあああああああwwwww

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1: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 21:59:33.46 ID:Z77foCaK0
・筋トレはステロイドのような危険な薬物
・プロテイン飲んでるだけで筋肉つく
・筋トレしないのにプロテイン飲むと腎臓がやられる
・ボディビルダーみたいにムキムキ になっちゃうから筋トレはやりすぎると良くない
・有酸素運動はやればやるほど痩せやすくなる
・運動なし食事制限なしでも痩せられる
・10回3セットをしっかりやりきる事が大事

知らないことは知らないってちゃんと言おうな

引用元: ・💁♀筋トレエアプが勘違いしてる事一覧がこちら💁♂




2: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 21:59:53.67 ID:Z77foCaK0
アニメ見て知った気になるなよ

4: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:00:09.76 ID:Z77foCaK0
エアープ

5: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:00:23.27 ID:cguIWqYg0
身体くさくなるし 今の時代はマッチョはモテないからやらない

7: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:00:44.36 ID:Z77foCaK0
>>5
それは否定できない

422: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:59:03.56 ID:74L9wZe+0
>>5
臭くなるのか 汗ってこと?

6: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:00:32.48 ID:NthHH5VF0
ワイはちゃんと全部のマシンで40回やっとるもんね~

9: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:01:06.64 ID:Z77foCaK0
>>6
40回ってなんや
8回5セットか

14: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:01:57.71 ID:NthHH5VF0
>>9
よくわからんで一気に40回してるで

20: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:02:42.16 ID:Z77foCaK0
>>14
40回もできる重さでやるのは無意味定期

24: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:03:49.45 ID:4tYnEAnM0
>>20
エアプか?パンプ目的でやるやろ

37: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:05:04.70 ID:Z77foCaK0
>>24
こいつがパンプ目的できっちり負荷かけてやってるように見えんのか

45: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:06:35.62 ID:WohCzvUi0
>>37
最近は低負荷高回数のが効果ある理論が有力やぞ
追い込んだかどうかもそこまで重要じゃ無いといわれとる

87: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:13:12.80 ID:Z77foCaK0
>>45
総挙上重量が重要とかって理論か?
論文ベースで支持者が増えてるのは分かるけどあれ実践してデカくなったやつおるんかいな

338: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:50:30.34 ID:rs6zvFzx0
>>45
でも500グラムのダンベル1000回やるのと50キロ10回やるの言うほど同じか?

415: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:58:06.38 ID:WohCzvUi0
>>338
多分素人がやる分にはその他の要因による誤差の方がでかいやろから自分が信じたい方とか自分がやって気持ちいい方法でやるのが結局結果に繫がるやろね

34: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:04:56.57 ID:jw3ZKZTsa
>>20
エアプはお前やん

8: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:00:53.31 ID:cguIWqYg0
筋トレやめてからオシャレが楽しくてしゃあないわ スキニー履けるの神や

10: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:01:33.56 ID:Z77foCaK0
>>8
どんだけ下半身ガチ勢やねん

12: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:01:43.36 ID:mDX6GO230
>>8
おは新庄

18: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:02:18.55 ID:Z77foCaK0
>>12
新庄筋トレ続けてるやろあいつ

11: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:01:34.02 ID:XCquaVnD0
落ちそうだから慌てて保守してるやん

13: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:01:50.18 ID:Z77foCaK0
>>11
なんや悪いか

16: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:02:11.14 ID:/EI1602i0
ボディビルやってて90kgあったのに肩壊してトレーニング中止したら1年で75kgまで下がった

28: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:04:11.44 ID:Z77foCaK0
>>16
やせたかなしい姿やね

17: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:02:13.36 ID:4tYnEAnM0
10-3じゃなくてもええけどやり切るの大事やん?

22: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:03:33.38 ID:Z77foCaK0
>>17
決めた回数やりきるのは大事やけど10回3セット教みたいなのあるやん

19: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:02:26.73 ID:iX1OCe450
有酸素はやればやるほど痩せね?

27: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:04:07.25 ID:WohCzvUi0
>>19
栄養とらずに有酸素だけしてたらどんどん筋肉落ちてくぞ
代謝だけじゃ無くて運動する体力も落ちる可能性がある

52: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:08:03.54 ID:Z77foCaK0
>>19
痩せるが痩せにくい体質になっていくから効果は逓減していく

21: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:03:05.38 ID:YI3kU52x0
脂肪落とさないで持久力つける方法ある?

23: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:03:44.30 ID:Z7Aw62JI0
>>21
それこそやきう選手みたいなトレーニングしたらええんちゃう

29: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:04:16.01 ID:YI3kU52x0
>>23
走り込みとかか?
やせるのはいやなんだけど

33: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:04:53.35 ID:WohCzvUi0
>>21
動いた以上に食え

26: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:04:07.29 ID:dlD04koo0
風邪引きにくくなる

49: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:07:27.43 ID:Z77foCaK0
>>26
むしろひきやすくなるよね

32: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:04:46.25 ID:coZrlBIC0
筋トレすると顔でかくならねぇ?
ごつくなるって言うか
ワイのことのんやが筋トレのせいなのかわからない
体格はよくなってるけど体重は変わらない程度

65: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:09:35.33 ID:Z77foCaK0
>>32
ほっぺたの筋肉つくからなあ
でも顎の肉は落ちるからな

35: 風吹けば名無し 2019/12/07(土) 22:05:02.36 ID:3VWFVeizd
運動しなくても食べなければ痩せる

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    この記事へのコメント

    名無し隊員さん
    2019年12月11日 09:36
    >>20みたいに
    効率が悪いことを「無意味」なんて極端にバッサリ言うやつがいるから真に受けて勘違いや知ったかするやつも出てくる
    名無し隊員さん
    2019年12月11日 11:51
    10回×6セット
    15回×4セット
    20回×3セットのどれかやわ