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毎日ウォーキング6キロしていた結果がああああああああああああwwwwwwwwww

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1: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:26:25.36 ID:XjW59OD2d
5日で1.8キロダウン

引用元: ・毎日ウォーキング6キロしていた結果www




2: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:26:37.12 ID:9V/Insbf0
メシは減らしたんか

5: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:28:25.85 ID:XjW59OD2d
>>2
飯は白米を食べない

1食あたりだいたい800カロリーに抑える

7: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:29:20.76 ID:f5/GdUqM0
>>5
歩くより食べるの減らしたのが痩せた原因やろ
ソースは走るだけで食事量減らさないから痩せないワイ

9: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:30:17.62 ID:XjW59OD2d
>>7
それって両方ちゃうか?
ワイはモモ肉を中心にしてタンパク質を取って筋肉は減らさんダイエットやで

21: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:32:55.79 ID:AyD6eqLmM
>>9
ダイエットでモモなんか?

36: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:35:30.35 ID:XjW59OD2d
>>21
脂肪が少ないから赤みばっかで低カロリーなんやで

130: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:53:04.88 ID:avkUyoFQ0
>>36
ムネ肉は?

149: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:55:48.36 ID:XjW59OD2d
>>130
不味い

3: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:26:45.59 ID:VJBt9Ya50
水分が抜けただけ定期

10: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:30:19.65 ID:4DdFGlhd0
4.2キロ歩けば十分やろ

16: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:32:01.15 ID:XjW59OD2d
>>10
足りない

11: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:30:35.37 ID:qyHWSAI0a
富士山で死んだアイツも沢山歩いとったな

12: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:30:43.63 ID:BJZ9pQul0
歩数で言うとどのくらい?

13: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:30:47.24 ID:2sOHZ/yn0
6キロ歩いたら何分くらいかかるんや?

27: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:33:53.08 ID:XjW59OD2d
>>13
時速6キロや

17: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:32:21.86 ID:ammckH8e0
ダラダラでない普通の歩行で時速4kmくらいやな

18: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:32:31.51 ID:0ylsxUj9a
なんかダイエットって炭水化物削れば良いみたいな風潮あるよな
脂質はそのままで

33: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:34:51.12 ID:XjW59OD2d
>>18
脂質よりもカロリー計算の方が楽

45: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:36:29.62 ID:0ylsxUj9a
>>33
脂質と炭水化物とたんぱく質のバランスで考えてカロリー計算しろよ
絶対してないだろ

56: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:39:01.15 ID:rbPDXGcOM
>>45
した方が効果的だけどすると続けられないから推奨されないんやで

67: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:41:18.66 ID:0ylsxUj9a
>>56
慣れたら脳死で同じもん食うだけでなんも考えんでいいから楽やで

19: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:32:33.74 ID:1hEXRQP00
そんなに歩いても風邪引くだけやろ

25: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:33:29.42 ID:K8GJ8n/20
>>19
いるよなこういう言い訳デブ

20: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:32:55.43 ID:55JMDNFg0
白米食べないと腎臓死ぬ定期

34: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:35:04.89 ID:XjW59OD2d
>>20
ババナは食べてるから

22: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:33:08.86 ID:BU6W4b+20
オールナイトニッポンとか聞きながら歩くと楽しいよな😊

39: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:35:44.40 ID:XjW59OD2d
>>22
確かに
くりぃむしちゅーがいいね

121: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:51:39.92 ID:qEhMI5Yh0
>>39

ワイも走りながら聞いてるは

143: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:54:16.12 ID:XjW59OD2d
>>121
いや、まいったね→

24: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:33:24.63 ID:al1IYsueH
6キル歩くとか時間の無駄遣いだろ
その距離ゆっくり走った方が早い時間で脂肪の燃焼できる
空いた時間でアイスクリーム食べられるわ

44: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:36:21.72 ID:XjW59OD2d
>>24
落ち着けよ

29: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:34:30.94 ID:oAWD79VB0
ワイも1日1時間歩いて大体6キロや
1ヶ月で3キロ痩せたで

46: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:36:39.81 ID:XjW59OD2d
>>29
食事制限は?

49: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:37:49.49 ID:oAWD79VB0
>>46
腹八分目ってところやな
タンパク質多め炭水化物少なめや

69: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:41:32.13 ID:XjW59OD2d
>>49
理想的やん

30: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:34:30.93 ID:oN28xXowa
6キロだと一時間ぐらい?

47: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:36:46.86 ID:XjW59OD2d
>>30
せやせや

31: 風吹けば名無し 2019/11/03(日) 00:34:41.95 ID:0ylsxUj9a
ていうかなんでウォーキングなんやろな
6キロも歩くの時間の無駄やし筋トレと食事制限で十分なのに

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