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【画像あり】2ヶ月前ワイ「そろそろダイエットでもするか…」→現在ワイがあああああwww

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1: 名無しさん@おーぷん 19/07/24(水)19:32:27 ID:O4g
現在ワイ「体重がそんなに変わらない悲しい」

やっぱり食事制限って大事なんか?
ちな2ヶ月間やったのは毎日30分程度の自重トレーニングのみ
有酸素運動もしてないし食事制限してないしジムにも行ってない

2ヶ月前の体型と現在の体型も貼っとくわ
no title




2: 名無しさん@おーぷん 19/07/24(水)19:32:59 ID:O4g
ダイエットや筋トレに自信ニキはアドバイスくれや

3: 名無しさん@おーぷん 19/07/24(水)19:33:23 ID:n7X
食事のバランス考えとるんけ?

4: 名無しさん@おーぷん 19/07/24(水)19:34:21 ID:O4g
>>3
まったく考えてない
食いたいものを食ってる
ただ最近腹回りがスッキリしてきてモチベーションが上がってきたからやれる事はやりたいと思い始めてきた

5: 名無しさん@おーぷん 19/07/24(水)19:35:08 ID:gTk
お腹ちょっと凹んでてええやん

7: 名無しさん@おーぷん 19/07/24(水)19:35:54 ID:O4g
>>5
ありがとう
モチベーションに繋がるわ
毎日30分程度しかやってないんだけどね

9: 名無しさん@おーぷん 19/07/24(水)19:39:52 ID:gTk
>>7
30分もやれるなんてすごいで
ワイはプランク1分でもう限界やわ

12: 名無しさん@おーぷん 19/07/24(水)19:43:13 ID:O4g
>>9
ありがとうやで
ワイも最初は筋トレYouTuberの動画見よう見まねでやってて正しくできてるのかどうかも分からんけどとにかく続けただけや
しかも一個一個の種目は二分とか四分程度やったから休み休みなんとか続けただけ

6: 名無しさん@おーぷん 19/07/24(水)19:35:20 ID:ilo
絞れてるやん?
脂肪が筋肉に変わってるからやろ
細くなりたいのか軽くなりたいのか健康になりたいのか、どれなんや

8: 名無しさん@おーぷん 19/07/24(水)19:37:24 ID:O4g
>>6
健康になりたいしできればムキムキになりたい
ビルダーみたいな体型じゃなくて格闘家?みたいな体型目指したいなーっていう欲求が最近出てきた

10: 名無しさん@おーぷん 19/07/24(水)19:41:05 ID:ilo
>>8
ならウェイトある方がええやん
理想に近づいとるんやから、今のままが正解ちゃうんかすごいな

13: 名無しさん@おーぷん 19/07/24(水)19:44:17 ID:O4g
>>10
そう言われると嬉しいありがとう
ジムとかもいった方がええんかな?ただ田舎やからジムまで遠いし続けられるかが不安や

14: 名無しさん@おーぷん 19/07/24(水)19:44:41 ID:XO6
>>8
格闘家みたいな体にするなら筋トレじゃなくて全身運動メインだぞ
懸垂を弾みつけながらやったり飛んだり跳ねたり反復横跳びした方がええぞ
あと腕と足の可動域もあげろんご

16: 名無しさん@おーぷん 19/07/24(水)19:46:44 ID:O4g
>>14
近所に懸垂できる公園あるか調べるわ
跳んだり跳ねたりってジャンプしろってこと?
あと可動域ってなんや柔軟しろってこと?
素人ですまんな

17: 名無しさん@おーぷん 19/07/24(水)19:47:28 ID:XO6
>>16
せやで ジャンプして横っ飛びしてストレッチとかヨガやで

18: 名無しさん@おーぷん 19/07/24(水)19:49:02 ID:O4g
>>17
ワイ身長180の体重95なんやがそんなん外で跳んだり跳ねたりしてたら通報されんか?大丈夫か?
ストレッチとヨガは今日からYouTube見て挑戦するわ

19: 名無しさん@おーぷん 19/07/24(水)19:51:16 ID:XO6
>>18
ガタイ自慢は草
そこらにおるちょっとでかい人レベルやん 引きこもりかな?

20: 名無しさん@おーぷん 19/07/24(水)19:53:13 ID:O4g
>>19
自慢やなくて不安や
想像してみ?道路で巨漢が跳んだり跳ねたりしてるんやで?
不審やろどうみても

引きこもりではないがこっちの地方に転勤してきたばかりで知り合いが少ない

21: 名無しさん@おーぷん 19/07/24(水)19:54:48 ID:XO6
>>20
ちょっとデカイかなくらいの人が外で筋トレしてて通報されるような地域ならとっとと引っ越した方がええで

22: 名無しさん@おーぷん 19/07/24(水)19:58:04 ID:O4g
>>21
間違いないわそれ
反復横飛びと跳躍やればええんやな?
頑張るわ

11: 名無しさん@おーぷん 19/07/24(水)19:41:57 ID:LiV
イッヌのカレンダーすこ

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