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「入浴は37度設定で20分入る」がベスト 熱いと危険!

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furo_man
1: 2019/01/25(金) 17:01:02.22 ID:aUQGyogF0 
老け込むようになると、新陳代謝が落ちて、気の流れが停滞するようになります。
若い時なら、真夏に半袖・短パンで過ごせたとしても、年を取るとともに、体温が低くなり汗をかきにくい身体になり、体温の調整が難しくなります。
加齢による気の流れの停滞の仕業と言えるでしょう。
気の流れの停滞を少なくする方法は、いくつかあります。
基本的には身体を温めることで、身体の中の気を巡らせることができるのです。

身体を温めようとして、熱々の温度で入浴する方もいらっしゃるでしょうが、おすすめは、とにかく「ぬるめ」の温度。

冷えの解消につながり、長時間、身体を温めてくれる効果があります。

もっと具体的に言うと、お風呂の温度が42度を超えると交感神経が刺激されるようになったり、肌の脂質も溶けはじめて、乾燥肌の原因となるので、
体調管理のための入浴としてはおすすめできません。

お湯の温度は37度で、約20分の入浴がベストです。

https://zuuonline.com/archives/192229





4: 2019/01/25(金) 17:03:05.14 ID:BAmDVANb0
20分てどんなにぬるくてもけっこうキツいわ

5: 2019/01/25(金) 17:03:26.88 ID:iWzO6Cth0
緩くて風邪ひく

7: 2019/01/25(金) 17:03:47.18 ID:t8DrGJmt0
さむそう

9: 2019/01/25(金) 17:04:29.82 ID:/FzBVqYb0
40℃で入って追い焚きで44℃まで上げるんだが

91: 2019/01/25(金) 18:12:03.39 ID:i12/i21L0
>>9
老い焚き

10: 2019/01/25(金) 17:04:30.35 ID:4I5Z7xlu0
夏は37度で1時間近く入ってる
冬だと39度にしないとすぐぬるくなるぞ

12: 2019/01/25(金) 17:05:41.11 ID:bz8sszVF0
42℃がちょうどよかったけど駄目なんか

13: 2019/01/25(金) 17:05:49.25 ID:p8z+KARx0
スマホいじってると20分なんてあっという間
それより末端の血管が拡張して血圧が20以上下がる
最悪湯船から自力で上がれなくなる

156: 2019/01/25(金) 23:28:29.13 ID:wpTR7Jwl0
>>13
へーー、測った事なかったけど、血圧そんな下がるんか
ちょっと怖いな

14: 2019/01/25(金) 17:06:46.14 ID:EcAj1p2i0
ぬるい

17: 2019/01/25(金) 17:07:28.01 ID:KKKnXdmg0
俺普通に90分くらい浸かってるよ

18: 2019/01/25(金) 17:08:13.04 ID:uqL6nVrN0
寒くて出られなくなる

19: 2019/01/25(金) 17:08:29.80 ID:OuTiAYBU0
昔住んでた浅草あたりの銭湯はどこも45℃くらいだった

20: 2019/01/25(金) 17:08:49.10 ID:B7UGAtMs0
37度って寒くないの?
浴室暖房つけてるんかな

21: 2019/01/25(金) 17:08:52.60 ID:BDO8gehO0
冬場に37℃なんて温度に設定したら風邪引くわ

22: 2019/01/25(金) 17:09:05.94 ID:RmEKsudz0
そんなことしたら頻脈になって余計に疲れるわアホかよ

23: 2019/01/25(金) 17:09:41.52 ID:HYfpFMPS0
寒いわ

25: 2019/01/25(金) 17:12:51.01 ID:+iUZVvQP0
ぬるすぎ

26: 2019/01/25(金) 17:13:43.81 ID:Ebw6PCSK0
せっかちだから20分も入ってられん
10分だな。
だから温泉とか嫌い。

29: 2019/01/25(金) 17:15:04.22 ID:CYSmt5TM0
40ないと辛い

30: 2019/01/25(金) 17:15:11.48 ID:XE4Hzg0n0
俺は長湯すると3日ぐらい体調悪くなるからやめた

31: 2019/01/25(金) 17:15:11.60 ID:KI5xNgnM0
不感温度だな

34: 2019/01/25(金) 17:17:35.80 ID:bNCRnDc40
37℃とか入った気がしない

35: 2019/01/25(金) 17:17:39.42 ID:G4jf8xCH0
37度とか温すぎて逆に風邪引くわ
41度に10分が個人的にはベストな入り方

39: 2019/01/25(金) 17:21:30.32 ID:xGir5Oid0
20分もはいるのか?普通の人はそういうもんなのか

40: 2019/01/25(金) 17:21:48.10 ID:UMYcKBHt0
熱々の湯に入るのが気持ち良いんだよ。47度でもぬるいわ。

41: 2019/01/25(金) 17:22:19.32 ID:eLkVMtB40
シャワーで5分
これ最強

45: 2019/01/25(金) 17:25:24.05 ID:mqABpYff0
37℃って平熱と同じなのに何で体が温まるの?

46: 2019/01/25(金) 17:25:26.34 ID:qra0GJtZ0
39℃で1時間入ってる

47: 2019/01/25(金) 17:25:44.50 ID:N/8Hrphp0
家の風呂追い焚きできないから37度で入れたら確実に風邪引く

48: 2019/01/25(金) 17:27:02.49 ID:7kN8HqPz0
ガチガチ震えながら入る風呂かよ

49: 2019/01/25(金) 17:27:38.69 ID:Ei4repHp0
湯船に20分て結構どころか相当ヒマだな

55: 2019/01/25(金) 17:31:31.01 ID:XBCF8NQM0
45℃の湯じゃないとぬるい

58: 2019/01/25(金) 17:32:22.65 ID:/FoXpUgp0
38℃で沸かして入り、40℃に湯温を上げ洗髪
いきなり40℃はキツイ

60: 2019/01/25(金) 17:34:32.27 ID:v7t2+fJX0
夏でも辛いわ
冬場にそんな風呂入ったら風邪引くわアホ

61: 2019/01/25(金) 17:36:03.12 ID:WLI7Whba0
37度じゃ20分入っても出たら寒い

64: 2019/01/25(金) 17:38:03.92 ID:tlv/+0vK0
体温と同じ37じゃ身体暖まらんだろアホ

65: 2019/01/25(金) 17:38:37.07 ID:hhxRSX820
冷える

69: 2019/01/25(金) 17:43:54.35 ID:46WdBlXY0
保温機能なかったら寒すぎ 赤ちゃんでも40度ぐらいで入るやろ

74: 2019/01/25(金) 17:46:55.09 ID:W7BE5Eyd0
お湯に浸かるのは10分までがベスト
それ以上浸かると逆に肌が水分不足になる

77: 2019/01/25(金) 17:48:40.08 ID:Apg6k39F0
北海道なんだけど37度の湯船に20分浸かるとか罰ゲームやわ

 

引用元: http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1548403262/


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    この記事へのコメント

    名無し隊員さん
    2019年01月28日 02:27
    湯温なんてわからん。温度計で計ってみないと。設定温度は45度になってるが、実際はもっと低いやろな。この時期は寒いからお湯が冷めやすい。
    昨日は湯船の中で眠ってしまい、2時間も風呂に浸かってた。目が覚めた頃はめちゃくちゃヌルくなってたわ。
    名無し隊員さん
    2019年01月28日 02:36
    クソぼけ老人の話かよ
    名無し隊員さん
    2019年01月28日 02:43
    42度位の湯に10分以上浸からないと疲れが取れた気がしない
    湯船でお気に入りの曲歌ってれば10分なんてあっと言う間よ
    名無し隊員さん
    2019年01月28日 03:13
    37度とか犬かよ 20分も入ってら風邪引くわ
    45度で溜めて浸かる頃に43度ぐらいになってるのがええ
    名無し隊員さん
    2019年01月28日 03:44
    37度とか温かくも無いただのぬるい水だな。
    名無し隊員さん
    2019年01月28日 04:29
    どうみても南国基準
    名無し隊員さん
    2019年01月28日 04:33
    37度? 浴室暖房ガンガンかけてるバカのたわごとかな?
    名無し隊員さん
    2019年01月28日 05:06
    ぬるめの半身浴が身体にいいってのは嘘やろ
    名無し隊員さん
    2019年01月28日 06:06
    この間は41℃で10分が一番保温効果が長持ちするって何かで見た気がするけど。
    それより低くても高くても長くても、すぐ冷めちゃうって見た。
    名無し隊員さん
    2019年01月28日 08:25
    家の湯船の温度は冬は42℃で夏は39℃だな
    夏ならまだしも、冬に37℃はきつい
    暖かくなったら37℃,20分やってみるか
    名無し隊員さん
    2019年01月28日 08:55
    「日本人は熱い湯に入るもんだ!ヤケドして肌がヒリヒリしなきゃ風呂に入ったとはいわん!」
    こういうジジイまだおるんか
    名無し隊員さん
    2019年01月28日 10:30
    37とか全然あったまらんわ
    名無し隊員さん
    2019年01月28日 11:03
    43℃のお湯が好き。
    湯船に浸かると熱いのになぜか鳥肌が立つけど。
    名無し隊員さん
    2019年01月28日 19:03
    流石に37はヌルすぎ