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朝食を抜くと寿命が延び健康になるらしい  従来は朝食大事つってただろ 西洋医学はクズ

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コメント
健康
朝食

1: 2017/09/13(水) 19:20:08.58 ● BE:828293379-PLT(13345) ポイント特典
朝食を抜くと健康になる?食事の回数減で寿命が延び、体調不良も解消?
「朝食は体に悪い」との説が話題になっている。

『朝食有害説―「一日二食」で健康に生きる』(渡辺正/情報センター出版局)、『生活習慣病に克つ新常識―まずは朝食を抜く!』(小山内博/新潮社)、
『栄養学常識のウソを突く―長生きしたければ朝食は抜きなさい』(著:東茂由、監修:甲田光雄/河出書房新社)、『朝食を抜くと、なぜ健康になるのか』(松井二郎/サンマーク出版)、
『朝食を抜くと健康になる』(石原結實/PHP研究所)など、朝食の抜くことで健康になると主張する著書も相次ぎ、その正当性も明らかになりつつある。

 その主な理由としては、朝食を摂ることで身体機能が低下するというものだ。

「飢餓に陥った人間の体では病体のタンパク質をエネルギー源として消化して、結果的に破壊せしめるという自己融解現象が発生する」(『朝食を抜くと健康になる』より)

 つまり、空腹時間を確保し、“飢餓状態”をつくることで免疫力が向上するというのだ。実際に、「長寿遺伝子」「抗老化遺伝子」などと呼ばれるサーチュイン遺伝子は、飢餓状態の時に活性化し延命効果をもたらすといわれている。

 空腹状態とは、言い換えれば内臓を休める時間をつくるという意味だ。内蔵は、消化活動をしていない時には体の機能を高める働きに力を使うと考えられている。数日絶食すると、血色がよくなり、
肌にツヤが出てくるのを体感したことがある人も多いだろう。逆に、夜寝る直前に食事をした場合など、寝ている間にも内臓が働き続けるため、朝起きたときに体が重くなりがちだ。

●一日2食で十分

 いまや学校では、「朝ごはんを食べた子と食べなかった子では、集中力に差が表れ、毎日朝ごはんを食べている子は、毎日食べていない子に比べて成績が良い」というデータを示し、必ず朝ごはんを食べるように指導する。
農林水産省も同様の指導をしている。

 確かに、咀嚼することで脳は覚醒し、集中力は増す。これは、ガムを噛むと眠気を防止したり、集中力を高める効果が実証されており、間違いないだろう。また、ご飯を食べることで脳のエネルギー源であるブドウ糖も補給できるため、
朝食が重要との説は理にかなっているように思える。だが、それが内臓にとって良いことの証明にはなっていない。さらに、胃に食べ物がない状態のほうが脳はよく働くとの研究結果もあり、朝食を摂ることが成績向上につながるとは言い切れない。

 また、朝は胃腸がまだ十分に覚醒しておらず、そこへ無理に食物を詰め込むことは負担が大きく、十分に消化されない。無理して朝食を摂り続けると、胃酸の出が悪くなり、胃を弱める可能性がある。朝食を摂る場合でも、起きてから数時間空けることが望ましい。

http://news.livedoor.com/article/detail/10480243/


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29: 2017/09/13(水) 19:32:16.87 ID:zb2GOzUo0
>>1
むしろ朝食と夕食(夕方に食べる)の2食だろ
昼飯食って眠くなって生じる午後の仕事の能率低下を防げる

582: 2017/09/14(木) 08:06:33.90 ID:3ZSLW+UT0
>>29
俺もこれだな
朝食が起きてから少し時間過ぎてからと言うのもあるが

585: 2017/09/14(木) 08:10:21.05 ID:SeC13Yyp0
>>582
朝8時頃食えってのがなんかおかしいよな
8時12時21時とかが健康にいいと思えない
特に起きてすぐより1時間くらい開けたい
10時18時とかが理想的な気がする
しかし社会が味方してくれない

35: 2017/09/13(水) 19:36:19.17 ID:LUtXiAvq0
>>1
朝食べない方が調子良い人は朝抜けばいいし食べた方が調子良い人は食べればいいの
個人差があるから一概には言えないのよ
低脳が受け売りで行動するから奴らの思うつぼなわけ
わかったかドクズが!

163: 2017/09/13(水) 20:35:43.02 ID:b92utoA40
>>35
そのとおり
朝腹減ってれば食えばいいし
食欲なけりゃ食わなきゃいい
身体に正直であるのがいちばん

52: 2017/09/13(水) 19:40:51.62 ID:Omv+oNxs0
>>1
起き抜けに食べようとしたら、そりゃ体には良くないでしょう。
起きてから1~2時間活動して、脳を含めて全身が覚醒したら自然にお腹が空くから
そこが朝食タイミング。
昔の農家でも、起き抜けに軽い野良仕事してから朝食摂ってたんでしょ?

まぁ1日2食には概ね同意。
個人的には2日で3食のペースが調子いい。

62: 2017/09/13(水) 19:43:19.42 ID:BYencSng0
>>1
田舎の爺ちゃん婆ちゃん起きたら畑仕事しに行って
一働きしてからやっと朝飯食べるから知ってた

495: 2017/09/14(木) 02:24:48.32 ID:sX0U0At20
>>62
これ見ると起きてすぐが駄目なんで
早起きの人は朝食べても良さそうに思う

367: 2017/09/13(水) 23:10:08.07 ID:1VcpDaoM0
>>1
8時間ダイエットをこのままずっと続けようかな

370: 2017/09/13(水) 23:13:31.10 ID:FqQlcRG30
>>1
まぁ癌患者でもこう言うの読んで感化されて
やる人がいるけど、結局ひどくなったら
病院行って西洋医学の世話になるんだよw

あと吉村助産院だったか西洋医学を敵視してて自然分娩
を実践してる所があって
ホメオパシーとか好きなのが行くんだが
江戸時代は自然に産まれてたんだと
山登りや薪割りをやらす。
殆どは普通に生まれるが切迫早産とか
死産になりそうだったら周辺病院に丸投げで
結局西洋医学頼り最後まで責任とって
尻も拭えよと。

373: 2017/09/13(水) 23:14:03.95 ID:6sOBB0CWO
>>1つまり、好きな時に好きなもの食べればいんじゃね?

375: 2017/09/13(水) 23:16:32.06 ID:zB269FoW0
>>373
基本それだわ
時間も回数もバラバラ

395: 2017/09/13(水) 23:40:41.53 ID:oQR3RIME0
>>1に出てくる人はかなりいいかげんだよ。

477: 2017/09/14(木) 01:45:51.48 ID:7P5cQoGA0
>>1
<<数日絶食すると、血色がよくなり、肌にツヤが出てくるのを体感したことがある人も多いだろう。

数日絶食したことある人間なんて世の中にどれだけいるってんだ

522: 2017/09/14(木) 04:48:26.42 ID:d5zSZlqi0
>>1
朝と昼でいいだろ
夜がイラン

2: 2017/09/13(水) 19:22:22.75 ID:RhmiE8bc0
朝は忙しくて抜く暇ないわ

154: 2017/09/13(水) 20:33:24.18 ID:4O31m57X0
>>2
俺は評価する

167: 2017/09/13(水) 20:37:25.37 ID:lrlc/I5s0
>>2
おかずを前の晩に用意しておけよ

286: 2017/09/13(水) 21:50:27.63 ID:kWfI/oBU0
>>167
おかずが気になって眠れなくなるだろ

3: 2017/09/13(水) 19:22:56.32 ID:7vfPcfH9O
朝はどうも食えない俺の大勝利?
はやく死にたい

4: 2017/09/13(水) 19:23:07.19 ID:xAuugcI60
鶴太郎みたいに極端にやると心臓麻痺おこすからな

257: 2017/09/13(水) 21:36:49.08 ID:N4bMFegJ0
>>4
鶴太郎はもうサンプルとして使えない

615: 2017/09/14(木) 09:15:10.46 ID:c+cYvd+d0
>>4 ヨガに命掛けてる

5: 2017/09/13(水) 19:23:38.08 ID:4I2OUaDB0
これ、夕食を抜いたら一石二鳥じゃね?

308: 2017/09/13(水) 22:05:46.23 ID:M/2zN7j50
>>5
せやで?
消耗品の内蔵を休ませれば休ませるほど長生きできる

7: 2017/09/13(水) 19:24:26.21 ID:xPtmGY2o0
食品業界の陰謀

282: 2017/09/13(水) 21:49:08.30 ID:Njcv3DyU0
>>7
外食させたいんだろうね

9: 2017/09/13(水) 19:25:04.78 ID:dHi1C1920
どーせどっちが正しいかなんて数十年後までわかんねーから好きにしろ

10: 2017/09/13(水) 19:26:01.25 ID:zT21UmhE0
夜勤はどうすりゃいいのさ

171: 2017/09/13(水) 20:39:27.62 ID:1hbP+egz0
>>10
夜勤、ってだけで平均寿命は10年縮むから気にするなw

534: 2017/09/14(木) 05:54:52.28 ID:WzpENlAz0
>>10
うちは創業80年の企業だが
3交代の夜勤20年以上勤めてた人の死亡年齢が低いのがわかっていて
普通勤を挟むようになった
これ20年前の話
国や厚労省がやることは時間がかかるので自分たちで身を守った方がいいぞ

11: 2017/09/13(水) 19:26:06.17 ID:PnVXrRPq0
夜抜いたほうがいいだろ

12: 2017/09/13(水) 19:26:41.35 ID:byRgxQka0
婆さんの知恵袋で本当に役に立つものは一つも無い

これ豆知識

84: 2017/09/13(水) 19:53:10.56 ID:IwuEcU4r0
>>12
さんまや鮎の骨抜く奴は役に立つだろ

13: 2017/09/13(水) 19:26:59.23 ID:ue1bIQcj0
朝から飯なんか食えるかw

586: 2017/09/14(木) 08:11:45.10 ID:I/YNuugE0
>>13
そうだよな
朝はピザかカツサンドだよな

15: 2017/09/13(水) 19:28:08.16 ID:4ewGTud70
朝食べると吐き気する
ここ3年2,3回くらいしか食べてない

16: 2017/09/13(水) 19:28:35.71 ID:2EZVWJT40
夜遅く食うのが一番悪いだろ
普通の時間に夕食食ったら
朝は空腹で目が覚めるは

18: 2017/09/13(水) 19:29:10.94 ID:V0xxwy2q0
ガス欠で走る車がどうなるか

139: 2017/09/13(水) 20:27:15.50 ID:WnRFbzRh0
>>18
ガス欠じゃないっての

560: 2017/09/14(木) 06:55:02.45 ID:lD0rKpPf0
>>18
ガソリンタンクが溜まった水で錆びて腐って穴が開く

631: 2017/09/14(木) 09:53:57.30 ID:XhJS4o3g0
>>18
電気ではしる

20: 2017/09/13(水) 19:29:38.51 ID:19Mejidk0
そんなギリギリの生活したくねえ



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    この記事へのコメント

    名無し隊員さん
    2017年09月15日 02:19
    民間療法胡散臭い
    名無し隊員さん
    2017年09月15日 02:22
    結局、食べる回数じゃなく何時に食べるかが大事なのかな?
    飢餓状態が寿命を延ばすと言うなら何食も取る肥満体の人は寿命短い?
    多少太ってる方がいいというのも聞いた気がするけど?
    一日一食のデブ勝利?www
    名無し隊員さん
    2017年09月15日 02:31
    膵炎で二週間ほど点滴生活だったから分かる。
    飯食わないのは健康に悪い。間違いねえ。
    名無し隊員さん
    2017年09月15日 02:42
    こういう逆張り新書を信用するのはバカ
    前も医者が薬は体に悪いみたいな本を書いてその通りにして死んだ患者の遺族に訴えられたりしてる
    そもそもよく読んだら飢餓状態の体がタンパク質を破壊するときに結果的に病体タンパク質を破壊するって、それ多くの正常なタンパク質が壊れてるけど無差別だから病体タンパク質もヤられるよってことだろ
    体に悪いわ絶対
    名無し隊員さん
    2017年09月15日 02:48
    よくありがちな戯言真に受けて結局体が悪くなったら病院行って西洋医学のお世話になるんでしょ?
    それともこれからは一生漢方と鍼灸で病気なおしていくんだ?
    名無し隊員さん
    2017年09月15日 02:52
    3食肉やドクターペッパー飲みまくりで長生きしてる人もいるという事実
    名無し隊員さん
    2017年09月15日 02:54
    体質によるわ、食える奴は食えばいいと思う
    名無し隊員さん
    2017年09月15日 03:11
    1日1食のワシはどうなるんや
    名無し隊員さん
    2017年09月15日 03:25
    空腹なのに吐き気するからもう体の声は信用してない
    とりあえず食べたい時が食べ時ではないと思う
    名無し隊員さん
    2017年09月15日 03:33
    結局、コーヒーや牛乳や小麦がどれだけ身体に良いのか悪いのかも適切に睡眠時間も分からない。
    自分の好きなように食べて寝て動けばいいだけのような気がしてきた。
    名無し隊員さん
    2017年09月15日 03:34
    ※10
    ×適切に
    ○適切な
    名無し隊員さん
    2017年09月15日 03:54
    結局は「人による」が正解だと思う。食べたい時に食べるのがベスト。朝食べないとダメな人は食べないとダメだし、朝食べるのは辛い人は1日2食で充分。睡眠時間も人による。
    名無し隊員さん
    2017年09月15日 05:45
    朝におなか空く事がますない。朝におなかすいた時を思い返すと、その日に風邪などで高熱が出る前兆だったり、何かしら精神的に病んでいたり、明らかにおかしい時である。自身、hspという過敏体質で、何かしらの異変を体が感知しやすい体質で、無理に朝食摂ると、毒素が抜けない感じというか、その日の調子が悪い。個人差はあるとは思うが、私の場合は朝食をとらない方がいい体質だと実感している。
    名無し隊員さん
    2017年09月15日 05:51
    昔はそれでも健康だった論を持ち出す奴って昔病気で死んだ奴のこと無視するよね
    雁屋哲とか
    名無し隊員さん
    2017年09月15日 06:19
    まあちゃんと記事を読み「自分の頭で考えられる人」なら分かると思うが
    何の実証もない話だからねこれ
    名無し隊員さん
    2017年09月15日 06:41
    朝 しっかり
    昼 おやつ
    夜 炭水化物抜き
    名無し隊員さん
    2017年09月15日 06:59
    農水省の朝食食いましょうキャンペーンは余計はお世話だろ。
    米とかたくさん食わせようとしてるのが見え見え。
    腹減って食べたい奴だけ朝食食えばいいんだよ。
    無理して食うことないし押し付けられる筋合いもない。
    名無し隊員さん
    2017年09月15日 08:03
    朝食べなきゃ脳と集中力に問題あるけど内臓によくない
    コレってメリットもデメリットもあるじゃん
    そりゃ脳死状態なら少し寿命延びるだろうさ

    この失敗作の社会が体に悪い時点でどうしようもない
    好きなときに食べるのが一番良いに決まってる
    定時に食べるなんてロボットのすることだ
    名無し隊員さん
    2017年09月15日 08:09
    これ見て、子供の朝飯を抜く親が現れませんように・・
    名無し隊員さん
    2017年09月15日 08:41
    朝はバターコーヒーかバターココア(無糖)で十分。
    名無し隊員さん
    2017年09月15日 08:43
    大人は朝は軽くでいいけど、子供は給食のメニューが絶望的だからそれなりに食うべき
    名無し隊員さん
    2017年09月15日 11:35
    朝食って3〜4時間後に昼飯とか配分おかしい、朝昼はどちらかで良いと思うな。
    名無し隊員さん
    2017年09月15日 12:53
    朝から抜くとかしんどいだろ。夜に抜いてすっきり寝るのが一番
    名無し隊員さん
    2017年09月16日 13:17
    でも食わなかったら腹減るじゃん
    エリア467
    2017年09月16日 22:12
    41歳の僕は、もう2ヵ月以上前から1日1食だが、極めて健康的に痩せて、身体も引き締まって、食費がかなり低減した。

    但し、DHCのマルチビタミン・マルチミネラル剤、他にビール酵母・パーフェクト野菜プレミアム、またオリヒロのクロレラをたっぷり飲用。

    昼食のみの1日1食に食事制度を変更する前までは、昼と夜の1日2食だったけど、更に晩御飯を撤廃して、晩御飯はただの食費の無駄だった事に気が付いた。

    夜は確かにこの時間になるとお腹が空くけど、そこが頑張り所。
    無駄な皮下脂肪を身体に付けたくなかったら、無駄なエネルギーを摂取する事を避けるしか無いんやね。

    つくづく、そう実感。
    名無し隊員さん
    2017年09月19日 12:16
    ※22
    >朝食って3〜4時間後に昼飯とか配分おかしい
    7時に食べてりゃ5時間後だよ
    それから朝食は昼食夕食よりも量は少な目が一般的だと思う
    きっちり計算する場合も朝500kcal昼750kcal夕750kcalみたいな分け方する
    名無し隊員さん
    2017年09月23日 14:06
    水と感謝ですよ。それさえあれば生きていけるのです