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お前ら何時間寝てる?「7時間睡眠」がもっとも長生き

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1: 2017/02/21(火) 08:44:29.85 ID:6n9i8E4r0 BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典
質の高い人生は
「脳の休養」から生まれる

「7時間睡眠がもっとも長生きする」

これは、日本やアメリカ、イギリス、それぞれの国の研究チームの調査で明らかにされていることです。

もとより、人には個体差がありますから、6~8時間が健康的な睡眠時間と考えてよいでしょう。

脳は、さまざまな心の作用と結びついています。

睡眠が足りずに脳の疲労が回復されないと、たちどころに心が不安定になります。感情のコントロールが効かなくなる障害も出てきます。
倦怠感や集中力の欠如などの不調も現れてきます。

日中、働きづめの脳は、十分な休養、つまり「睡眠」が与えられることで、いくつになっても最高のパフォーマンスを発揮します。

http://www.oricon.co.jp/article/122230/

>>1
この前は90分サイクルでって言ってたろ

83: 2017/02/21(火) 11:50:47.97 ID:GEpWuhkK0
>>2
これ

98: 2017/02/21(火) 12:39:33.16 ID:VI10U2D00
>>2
ほんとにこれ
90分寝て一夜漬け勉強で試験乗り越えられてきた俺が言うんだから間違いない

100: 2017/02/21(火) 12:47:05.94 ID:BbkPKdYh0
>>98
意味ないぞそれ、90分で身体の疲れをとってるだけで

浅い眠りをたっぷりとったときに
記憶の定着と思考整理をして頭がよくなってんだから

3: 2017/02/21(火) 08:45:39.66 ID:O8JXmCY90
つれーわー

4: 2017/02/21(火) 08:46:25.40 ID:QtqHm2uM0
七時間にはちょっと足りてないなー

5: 2017/02/21(火) 08:46:29.41 ID:+hYhmxFE0
起きてる時間が仕事だけなら長時間の睡眠しても無駄だがな

6: 2017/02/21(火) 08:46:42.50 ID:Skh78nAO0
幸せは睡眠力から生まれるのですっ!

8: 2017/02/21(火) 08:47:42.42 ID:mC+WB8lT0
口呼吸防止テープ貼って寝てるわ

9: 2017/02/21(火) 08:47:45.24 ID:yTyU5rRW0
これはガチ
資格試験の勉強で睡眠時間削ってたけど、疲労感に耐えられず睡眠とることを優先したらテキストを読むスピードが4倍になった
試験には無事落ちた

94: 2017/02/21(火) 12:33:51.95 ID:h9c8hatj0
>>9
どんまい

10: 2017/02/21(火) 08:47:56.33 ID:XAo75y+c0
これ結果論ってやつなんだよな、からだの調子いいと7時間になってるだけだ

11: 2017/02/21(火) 08:48:01.37 ID:AlWsvrPH0
毎度毎度この手の話でるけど一番スッキリする時間が体にいいに決まってるだろ
人間全員同じだと思ってるなら研究者は馬鹿しかいねーわ

16: 2017/02/21(火) 08:50:14.63 ID:+tyJ7hoR0
>>11
お前よりは頭いいから安心して死ね

12: 2017/02/21(火) 08:48:32.28 ID:ewD7Nucl0
質の高い人生というめちゃくちゃ不明確な単語から始めるから信憑性が無くなるんだよ。

13: 2017/02/21(火) 08:48:40.85 ID:Muatm+rV0
最近不眠症だわ

14: 2017/02/21(火) 08:49:03.81 ID:+tyJ7hoR0
夜12時くらいに寝て朝7時半に起きるから7~8時間だな

15: 2017/02/21(火) 08:49:37.67 ID:85AZDbKJ0
昨日は寝溜めしようと早くとこについたら
いつも寝る時間に目が覚めて
ねれなくなって結局疲れた

習慣って大事

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    この記事へのコメント

    名無し隊員さん
    2017年02月22日 21:44
    炭水化物とらなかったらスッキリするし睡眠も少なくて済むよ
    名無し隊員さん
    2017年02月22日 23:28
    さっきのガッテンで7時間は間違いで、本当の理想的な睡眠時間は8時間半だってやってたな
    名無し隊員さん
    2017年02月22日 23:29
    アホが。7時間は寝すぎじゃ。