本日の注目ニュース!!

運動でうまく痩せられない…大丈夫!数値に見えなくてもこんな効果があるんです→

6
コメント
健康

top_photo

1: きのこ記者φ ★ 2015/04/05(日) 11:10:11.94 ID:???*.net
 
やせなくても脂肪肝改善 週250分以上の運動で

肥満の人は週250分以上やや強めの運動をすると、体重が減らない場合でも、肝臓の脂肪が減少するなど状態が改善することが分かったと、筑波大(茨城県つくば市)の研究チームが3日、発表した。

今後、脂肪肝の診療のためのガイドラインを作成する際の基本データになるという。

研究の対象としたのは、アルコールが原因ではなく、食べ過ぎや運動不足などによる脂肪性肝疾患。
国内の患者は1千万人と推定されている。

チームは、2009~13年に食事や運動療法に取り組んだ30~60代の肥満者169人のデータを、散歩よりも強い運動をした時間によってグループに分類して調べた。

http://www.47news.jp/CN/201504/CN2015040301001777.html



【画像】 このドレス、「青と黒」もしくは「白と金」に見える人がいるらしい

【閲覧注意】日本三大未解決事件が怖すぎwwwwwwwwww(画像あり)

【映像】怒っていた猫が急に話しかけてきたけどネコ語だから分からない。誰か分かる奴いる?

アメリカ人の愛国心の強さwwwwwwwwwwwww

血液型の話で科学的根拠ないって言う奴wwwwwwwwwwww

海外「誇り高い民族だ!」 日本人がチップを受け取らない理由に外国人が感銘


海外「日本に泥棒はいないの?」日本の街中で外国人が財布を落とした結果・・・


「日本人はこのアンドロイド美少女を何に使う気だよだよ‥」 韓国人「日本人が開発したリアルな美少女型アンドロイドロボットをご覧下さい」 【動画】



転載元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1428199811/

※関連動画


2: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 11:11:01.79 ID:f3ipYyYW0.net
知ってる


3: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 11:11:16.22 ID:9z98hUvT0.net
痩せそう
 

4: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 11:11:33.70 ID:ft7D5wOy0.net
むしろ痩せない方がおかしい。

90: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 16:43:12.38 ID:VWzMzFVB0.net
>>4
痩せる痩せないは年齢や体質もあるぞ


6: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 11:12:44.97 ID:xR9zSVmZ0.net
週250分以上やや強度強めの運動して痩せないって、そうとうな食事だよな
食事も改善すればいいのに

41: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 12:23:03.88 ID:ZUZ6pimA0.net
>>6
そんなの消費するカロリーなんて僅かだよ
運動だけで痩せるのは相当難しいの…

99: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 18:15:30.23 ID:Sby7PI4Q0.net
>>6
ジムで1日計150分運動(筋トレと30分ランニング)+サウナ+水泳(30分)
を週2回~十日に3回やってるけど食事減らさないと痩せない

そのかわり太らないのと元気になる

100: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 18:48:38.99 ID:suPR36pB0.net
>散歩よりも強い運動
この時点で、デブ得意の言い訳
ヒザガーって騒ぎ出すからデブには無理なんだよな

>>99
何時も思うんだけど筋トレで120分って何やってんの?

101: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 19:07:12.33 ID:Sby7PI4Q0.net
>>100
175cm、68kgだけど膝痛めたよ
んで膝は消耗品だからデブの言い訳はしゃーないと思う

俺の場合は上半身の下半身の日・ジョギングの日とか分けてないからその位時間かかる
1サイクル50分くらい×2だけど本格的な人は3サイクルとか回してるからそのくらい時間かかるはず


7: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 11:12:47.55 ID:gW8QGqB20.net
当たり前すぎ
だがしっかり調査するのは意義がある

今までは体重だけで判断してたのかよ?w


9: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 11:13:41.90 ID:fgRprfNE0.net
4時間強めの運動って大変だろ。


10: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 11:14:36.14 ID:2eOUF40z0.net
それが出来りゃ苦労しないんだよ
残業残業でそんな時間とれないよ
あってもやらないけど


12: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 11:15:40.69 ID:uzlTk9JA0.net
週250分も強めの運動って、ハードル高いよ


14: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 11:16:53.40 ID:D4aFzBat0.net
週250分・・・一日30分以上散歩より強い運動
これは俺ではちょっとできんかなあ
通勤で片道15分早足ですればいいのかもしれんが


16: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 11:18:35.04 ID:fgP3OjOc0.net
やや強めってジョギングとかでもいいんかな?

22: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 11:30:49.02 ID:u4NFpM2T0.net
>>16
速歩きがいちばん効くよ
ジョギングは大して効果ない

24: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 11:37:38.40 ID:hsBYdUpX0.net
>>16
ジョキングが一番消費カロリーが多い。
ウォーキングは時間の割に消費カロリーは最も少ないが負担も一番少ない


19: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 11:20:35.86 ID:kBBaf/2N0.net
それ以前に250分以上計るのがめんどいなw


23: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 11:31:50.39 ID:VLGawe9d0.net
60分の運動を週4いじょうだろ。
そりゃ脂肪減るよ。内臓脂肪だけじゃなくて体脂肪が減って筋肉に変わってんでしょ。


25: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 11:38:31.18 ID:PJ9e79xr0.net
毎日10分のジョギングで太らないし健康維持できてるけど


26: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 11:38:45.55 ID:IXNWJhMj0.net
これが出来る人なら肥満になってないね。


27: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 11:42:24.79 ID:j2tsFVPX0.net
通勤で軽く片道15分ほど走ればいいよ。
それだけで週250分は確保できるよ。

91: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 16:45:01.85 ID:2wf8Dw8d0.net
>>27
週に何日通勤するつもりなんですかね?


29: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 11:45:56.09 ID:sJ9xqQNQ0.net
表現の問題だが、一日、3、40分という風には言えないのか?
印象が随分と違うが。 でもやはり、日々は時間を割けない人も
居るだろうな。

87: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 16:29:06.06 ID:z3jQwYRM0.net
>>29
毎日コツコツやらなくても
週末にまとめてドカンとやるだけでも効果ある
という意味みたいだぞ


31: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 11:51:56.98 ID:7+1i3jQ/0.net
やせないケースは筋肉ついたんだろうな


33: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 12:05:55.10 ID:rJ2lL2fM0.net
それだけ運動して痩せないとかあり得るのか?

60: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 14:26:54.22 ID:xbggg3aI0.net
>>33
筋肉は脂肪より重い
体重が減る≠痩せる
体重は減っていないが筋肉が付いて体脂肪率も減って引き締まって見える
これは普通によくある話


49: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 12:51:17.68 ID:l79SHr0l0.net
無職になった俺
毎日標高差400mの登山3時間と
水泳1時間2500mをやり続けているお
おかげで体だけはかなり締まって来た
あと血液検査の値がことごとく標準値になった
まあ、仕事していたときは余りに不健康な生活だったからな…


50: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 12:56:49.02 ID:1gqtsa2A0.net
通勤を自転車にしてしまうとこれぐらいはあっさりクリアできるんだけど
夏とか結構大変


54: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 13:25:52.14 ID:eRMQWVjU0.net
まるで249分の運動では意味が無いような言い方だな
100分でもしないよりはいいだろ


56: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 13:33:29.65 ID:9H4B8PVy0.net
それだけ運動すりゃ少しは痩せるだろ


58: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 13:46:17.95 ID:86u8OdnU0.net
249分とか1分を気にする奴には60分すら運動出来ないよ。


62: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 14:35:37.74 ID:pnEGMHOo0.net
むしろ強めの運動を週に250時間もやって痩せないほうが難しいだろ?
どんだけカロリー摂取してんだ

64: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 14:51:54.69 ID:X2fHIDv+0.net
>>62
週3~4ペースでスキー行きまくってたら体重増えたんだけど…
一回あたり休憩なしで4時間ぐらい滑りまくってたんだが、運動量足りんのだろうか…

66: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 14:55:23.42 ID:wvkCt96Z0.net
>>64
筋肉が付いた分体重が増えただけ
筋肉質の身体を作れば脂肪が燃焼しやすく太りにくい身体になる

70: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 15:06:59.49 ID:u2ghLvSr0.net
>>62
>強めの運動を週に250時間も

>週に250時間も


すげええええ!!! ストップザワールドを使えるんか!!!


68: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 15:01:15.03 ID:rYuEroVw0.net
そら運動すりゃ改善するだろうよ


72: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 15:09:21.51 ID:KPxFD6Fd0.net
そんなに運動ができるくらいなら脂肪肝になってないわ


75: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 15:21:27.53 ID:wrDHvbhr0.net
強めの運動を一日30分以上だろ?
強めの運動をするためには運動不足のヤツは十分なストレッチやら準備体操
及び、クールダウンが必要で
毎日1時間以上は必要ってことじゃないだろうか?w


76: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 15:24:01.64 ID:PZRonNyI0.net
もっと簡単な方法ねーか?


79: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 15:29:31.34 ID:PJ9e79xr0.net
運動を生活習慣にしちゃえば面倒とかすら思わなくなるのに
どんだけ怠惰なんだよお前らは


84: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 16:18:17.34 ID:bkpsWyJM0.net
>散歩よりも強い運動をした時間によって

ラッシュの電車で踏ん張ったり、吊革掴みながら後ろからの圧迫に耐えたりは
当てはまりますか?


85: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 16:23:52.37 ID:awrmNaI00.net
犬の散歩じゃダメ?


106: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 20:10:01.48 ID:j9PJutgk0.net
毎日2時間、週5で泳ぐと
何故かデブる

飯の食いすぎですね

107: 名無しさん@1周年 2015/04/05(日) 22:46:27.29 ID:FUO1gmNR0.net
>>106
腹減るよなあ
ごはんが美味しくなって困る


こちらも読まれております。
10年前に体験した心霊話を垂れ流す

【狂気】被災地で体験した話。霊的なものも怖かったが、一番怖いのは人間で…強烈なエピソードを語ろうと思う。

【閲覧注意】 福島第一原発、20キロ圏内の世界をご覧ください (画像あり)

【超絶悲報】 ドラクエ5のフローラって、こんなクズ女だったのか・・・ (画像あり)

【悲報】サンボマスターの現在のバンド名がヤバイwwwwwwwww 

韓国人「世界で最も金持ちな日本オタク、そのスケールがすごすぎる」

海外「うちの国では高価だから・・・」日本の定番のチョコレート菓子を外国人が食べてみた

【閲覧注意】食べられるわけないだろ! 海外で驚かれる日本の食べ物ベスト10

この一枚の美人ロシア軍女兵士の写真で、世界中の男が立ち上がった!【海外反応】

日本のiPhoneで「あめりか」と打つと出て来る絵文字www(海外の反応)

ツタンカーメンの「黄金のマスク」接着剤まみれに… あごひげ部分外れずさんな修理

海外の反応「信じられない!」日本ではこんなに幸せな体験をすることが出来るようです

筑波大のオタサーの姫wwwwwwwwwwwwwwwwww

【紙技】日本の職人が紙だけで作ったSFレプリカがすご過ぎる!この器用さは日本人だけの正に「紙技」へwwwwwwwwwww

韓国人「バスの乗り方で分かる、日本人と韓国人の民度の違いをご覧下さい」 

【1時間89300円!】 韓国人「イギリスでも大人気の韓国美女のご尊顔をご覧下さい!」 【画像】

【画像】レクサスで4500万円の車をご覧ください

獣医に教わった 「猫が喜び長生きする良い家」 実際に作ってみた結果www

【海外の反応】 日本軍の東南アジア侵攻は『侵略』だったのか『解放』だったのか

武井咲の中学時代の写真wwwwwwwwwwww

美少女(4)が行方不明→父の執念で12年後に発見も、カウンセリングが必要な状態…

【爆笑注意】 昔のこち亀ってこんな神漫画だったのかよwwwwwwww (画像あり)

【画像】「美しすぎて、選手が集中できない」 とレッドカードを出された美女レポーターがこちら

【愕然】ジェネリック拒否した結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwww

まさに決定的瞬間。世界最大級のコンテストに入賞した写真17選

【閲覧注意】少年(10)原因不明の頭痛→長さ10cmの寄生虫が脳を破壊していた

【悲報】つるの剛士さん、ハゲる・・・

衛星「いぶき」で世界のCO2濃度を観測した結果…くっきり浮かび上がった都市は

海外「日本のカタナってさ・・・」刀に対する海外のリアルな反応

あなたはiPhoneを使いこなしているか? iPhoneを使いこなすための9つの知られざる機能

【画像あり】これが韓国でおいしいといわれるラーメン屋wwwwwwwwwwwww


Facebookでシェア Twitterでつぶやく
はてブする


BUZZったイチオシ記事!!!!!(*゚∀゚)ゞ

この記事へのコメント

ななし
2015年04月06日 15:00
風呂上がりの運動がいいと聞いたからやってるけど
運動すると腹へるから夜食食べてしまう
名無し隊員さん
2015年04月06日 15:14

運動でも、あなたが望む程度痩せる事はできるよ、アスリート並みにやればねwww
問題は、それが実現可能かどうか。実質不可能じゃできないと同じwww
名無し隊員さん
2015年04月06日 15:36
250分、時間確保できないからやめとこうって人がいたらどうするんぞって話な。
30分×7日間でも十分やる価値はある。
249分のレスはそういう意味な。
a
2015年04月06日 16:19
当たり前過ぎて何を改めて研究したのか意味が分からない。
何やってんだ筑波大。
名無し隊員さん
2015年04月06日 17:06
1日2000キロカロリー、電車通勤で109キロから1日1300キロカロリー徒歩片道90分通勤になって
半年で98キロまでまで痩せました^^
そこからもう半年で1キロしか減ってないけど
名無し隊員さん
2015年04月06日 17:29
↑それで痩せないのはカロリー計算間違えてるか無意識にお菓子やジュースでカロリー補給してる。
毎日往復180分なのか週1徒歩で180分とかなのかでも変わるし寄り道してその分もカウントしてるんじゃない?