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花粉症予防に納豆が効く!?注目の「菌活」で腸内細菌のバランスを整える

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健康

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1: 花粉症 ◆3QJCYBf9Cw 花粉症 ★@\(^o^)/ 投稿日:2015/01/27(火) 21:37:33.20
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20150127-00000012-pseven-life 

 日本気象協会によると、今年のスギ花粉の飛散量は東日本を中心にかなり多いと予測されているが、そんな花粉の猛威に備えるべく、今、注目されているのが「菌活」だ。なぜ菌活が花粉症に効くのか。東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎さんが説明する。

「菌活で腸内環境を整えれば、花粉症を抑えられます。花粉症は、腸内細菌のバランスの乱れによって起きます。人間の腸内には約3万種類、約1000兆個もの腸内細菌が存在し、免疫力の約7割をつかさどっているといわれています。

 免疫細胞には、がん細胞などを攻撃するTh1細胞と、アレルギーを抑えるTh2細胞があります。アレルギーの原因となる物質が体内に侵入した際、Th2細胞の働きでIgE抗体がつくられ、攻撃を開始します。

 本来、花粉は体に害がないものですが、食生活の乱れやストレスなどによって免疫細胞のバランスが崩れ、Th1細胞よりTh2細胞の方が増えてしまうと、IgE抗体が過剰に反応し、体内に侵入してきた花粉を攻撃するようになる。これが花粉症を引き起こすしくみです」


 腸内細菌は大きく分けて、 善玉菌、悪玉菌、そして日和見菌の3つに分けられる。

「悪玉菌が増えると、Th2細胞が増えてしまいます。反対に善玉菌を増やせば、Th1細胞とTh2細胞の均衡がとれ、花粉症は抑えられる。日和見菌は優位な方に加担する菌ですから、菌活をして腸内の善玉菌を増やして日和見菌を味方につけ、バランスを“善”に傾けることが大切なのです」(藤田さん)

 乳酸菌のような善玉菌をサポートし、腸内環境を整える菌が存在する。積極的に取り入れたいところだ。

「納豆に含まれる納豆菌は熱や酸に強く、腸内で活性化して善玉菌を増殖させる働きがあります。それだけでなく、サルモネラ菌や病原性大腸菌、カンジダ菌など、悪玉菌の活動を弱める効果もわかっています」(藤田さん)

 日本ナットウキナーゼ協会によると、納豆菌と混合培養したサルモネラ菌や病原性大腸菌は、3日後にはほぼ死滅することが判明。カンジダ菌については発育が阻害され、48時間後には半減することがわかった。


「乳酸菌をサポートするのは納豆菌だけではありません。みそや塩麹、甘酒などに含まれる麹菌ときのこ類には、βグルカンという免疫力を高める成分が含まれています。このβグルカンは乳酸菌との相性がよく、同時に摂取することで人間の生体防衛機能を高め、アレルギーを抑制します。

 また、ナタデココや食酢に含まれる酢酸菌には腸内を酸性にする作用があり、酸性を好む善玉菌が活性化する。直接、免疫細胞のバランスを整える効果がなくても、乳酸菌を活性化させることで、間接的に花粉症対策に役立つのです」(藤田さん)

※女性セブン2015年2月5日号
 


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転載元: http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1422362253/


2: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2015/01/27(火) 21:38:32.10 ID:tNroIqiH0
アレルケアとか、乳酸菌ブームだな



10: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2015/01/27(火) 21:40:23.53 ID:0v5czTL10
毎日納豆食ってるけど花粉症だが

 

13: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2015/01/27(火) 21:40:50.64 ID:fLsOMpVd0
365日納豆食べてるけど、
毎年、春は耳鼻科で薬もらってます・・・・

 

18: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2015/01/27(火) 21:42:19.95 ID:r2LfJ0Mn0
R1って免疫力アップに効くの?

69: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2015/01/27(火) 22:18:49.64 ID:QgtMo35e0
>>18
俺は毎日飲んでる。
今月は年始にインフル、昨日ノロウィルスから復帰した。だけど信じて飲む。

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21: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2015/01/27(火) 21:43:26.41 ID:YdAkL2b50
ああ また花粉の季節がくる。たまらんなー。

 

24: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2015/01/27(火) 21:44:27.12 ID:Fqens7wp0
花粉症って体質改善で治るよ。

俺もヒドいときはバッグにティッシュ箱しのばせてないとダメなぐらい、
鼻が水道の蛇口化してたが、
今は治ったので、ポケットティッシュ一個だけ持って外出してる。マスクも無し。

37: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2015/01/27(火) 21:51:56.90 ID:+oaCktaW0
>>24
どうやったの?



29: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2015/01/27(火) 21:47:34.78 ID:18Iy8ErtO
毎週一日断食をしてると半年後には花粉症出なくなる
食べ過ぎる癖がある人は腸に負担がかかりすぎるのでアレルギーになりやすい
週一程度で消化器を休ませるといいよ
断食中は一日水2L程度とたくさん水飲むのがコツ

36: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2015/01/27(火) 21:51:36.61 ID:qqoytAgH0
>>29
そりゃまあ、春先だけのことだからそこから始めて半年もすれば症状は起きないだろうけど
効果はずっと継続するの?

109: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2015/01/29(木) 08:36:42.85 ID:fjRQU0b6O
>>36
ずっと毎週一日の断食を続けてるけど、花粉症出なくなったね
多分、週一断食をやらなくなったらまた花粉症が出るかどうかは分かりませぬ
もう断食がクセになってしまってるので



44: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2015/01/27(火) 21:55:18.82 ID:0P83Hg/h0
日中やばいと思ったら市販の薬を半分飲む(成人で2個なら1個)
最近はこれで毎年無難に過ごしてる

49: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2015/01/27(火) 21:57:41.31 ID:qqoytAgH0
>>44
おれもそれだ
朝、今日は危ないなと感じたらパブロン鼻炎カプセルをひとつだけ飲む

55: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2015/01/27(火) 22:03:51.01 ID:ZTy7QCIe0
>>44
ストナリニお勧め。
あれ1日1錠が基本で、コストパフォーマンスも悪くない。
ウチは、目はアルガード・鼻はストナリニ+αでスプレー鼻炎薬で毎年凌いでる。



91: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2015/01/27(火) 22:52:26.73 ID:uD+I6XnN0
ひどい花粉症だけど、何かを食うとかよりも
あの時期だけは刺激物や糖類を避けるとかのほうが多少はマシ

 

93: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2015/01/27(火) 22:58:35.71 ID:Col7M6uh0
たいてい2月はじめから目がかゆくなりだすんだがそろそろだな・・・
早速明日の朝食べておこう

 

96: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2015/01/27(火) 23:33:12.76 ID:JW5CtLjW0
豆類はアレルゲンになりやすいから、花粉症が改善しても別の問題が…。
納豆は特に要注意食品だからね。摂りすぎは注意だよ。朝食で毎日食べてる人とか多いけど。



102: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2015/01/28(水) 00:55:08.84 ID:NQzjI3BuO
またスーパーから納豆が早く無くなるのかよ。
勘弁しろよ。
俺の主食なんだからさ…。

 

104: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 投稿日:2015/01/28(水) 01:09:25.90 ID:3QoAZSmN0
毎日食べてるけど花粉症だよ


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この記事へのコメント

2015年01月31日 08:12
毎日食べてるけど花粉症とか言ってるアホは
食ってるから効果がまだ抑えられてるかもしれないとか考えないのかよ
名無し隊員さん
2015年01月31日 08:38
○活って
バッカツ思い出すわ
俺も歳だわ
名無し隊員さん
2015年01月31日 08:56
俺暖かい飲み物飲むと改善されるんだけど
2015年01月31日 09:50
20年間毎日納豆食べてるけど、20年間花粉症やで
まとめブログリーダー
2015年01月31日 10:44
断食バカ発生w
100kg越えのくそデブですが毎日好きに食っても花粉症ありませんが何か?
胃腸を休めましょうとか軟弱過ぎませんかね?
名無し隊員さん
2015年01月31日 12:43
偏頭痛持ちは納豆食えないんですが・・・
名無し隊員さん
2015年01月31日 15:34
日々食ってるが納豆ごときで俺のアレルギー性鼻炎が良くなるかよ
花粉も強烈だわ
名無し隊員さん
2015年01月31日 19:50
この前はヨーグルト、さらにその前は甜茶、ここは『似非カガクニュース隊』でいいんじゃねって思う。
名無し隊員さん
2015年01月31日 22:49
※1

正確な記事とは言えないと思う
重要なのは確か細菌ではなく寄生虫
グロブリンの型が違うからあまり意味が無い

花粉って管を伸ばすでしょ?
あれが免疫認識系で寄生虫扱いなんだよ