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2018年09月16日

【悲報】ワイ筋トレ民、2年間筋トレガチってるのにベンチプレス90kgしか挙がらなくて泣くwwwwwwwwwwww

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コメント
ダウンロード (3)

1: 2018/09/14(金) 20:43:23.21 ID:6AWMf+Hq0
半年で100kg挙がる奴と何が違うんや…


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2: 2018/09/14(金) 20:43:50.98 ID:6AWMf+Hq0
スクワットも105kgしか挙がらない模様

3: 2018/09/14(金) 20:43:54.99 ID:nsxouj4W0
ちゃんと食え

5: 2018/09/14(金) 20:44:52.17 ID:6AWMf+Hq0
>>3 
4000kcalぐらい食ってる 
プロテインも1日4~5回飲んでるし

11: 2018/09/14(金) 20:46:28.40 ID:onlY8ClJp
>>5 
食いすぎで草 
アスリートかな?

56: 2018/09/14(金) 20:55:54.29 ID:d+4IN5rwd
>>5 
クソワロタ 
早死に確定だな笑

69: 2018/09/14(金) 20:57:45.39 ID:Ptw0aW1wM
>>5 
アスリート三田井やな

417: 2018/09/14(金) 21:40:08.14 ID:PRGV8V2b0
>>5 
オナラめちゃくちゃ臭そう

4: 2018/09/14(金) 20:44:28.88 ID:1h+TOOOY0
150cmくらいなんやけどって言わんよな?

6: 2018/09/14(金) 20:45:09.39 ID:6AWMf+Hq0
>>4 
172cmや 
ぐう凡

7: 2018/09/14(金) 20:45:39.91 ID:Vf5enYtY0
問題は体重よ

9: 2018/09/14(金) 20:46:11.84 ID:6AWMf+Hq0
>>7 
67kg

14: 2018/09/14(金) 20:46:42.93 ID:HiZ9pxsN0
>>9 
軽!

20: 2018/09/14(金) 20:47:23.82 ID:Vf5enYtY0
>>9 
うーん、2年間でその体重なら90は上がらんとな 
ワイは2年間ダンベルのみで37.5キロ10回上がってから初めてのバーベルで90はいきなりクリア出来たで 
176、70キロ

66: 2018/09/14(金) 20:57:29.67 ID:ja3bb0XQM
>>9 
軽すぎない? 
ワイ170/69やで 
ちなアメフト部

217: 2018/09/14(金) 21:16:36.59 ID:/SPlh+JDa
>>66 
軽すぎない?ちなアメフト部

312: 2018/09/14(金) 21:28:43.03 ID:eCZn2+A80
>>66 
アメフトでそれってふっ飛ばされそう

8: 2018/09/14(金) 20:45:47.39 ID:HiZ9pxsN0
ぎょう虫でも飼ってるんやないの

17: 2018/09/14(金) 20:47:16.02 ID:6AWMf+Hq0
>>8 
関係ある?

10: 2018/09/14(金) 20:46:16.96 ID:Bg7UlGHP0
本気でやれ

24: 2018/09/14(金) 20:48:10.70 ID:6AWMf+Hq0
>>10 
やってるンゴ

12: 2018/09/14(金) 20:46:29.24 ID:Bg7UlGHP0
糖質たらへんのちゃう?

28: 2018/09/14(金) 20:48:50.25 ID:6AWMf+Hq0
>>12 
米食いまくってるで

13: 2018/09/14(金) 20:46:39.05 ID:E2c0c6z0a
才能やろ

15: 2018/09/14(金) 20:46:59.12 ID:cucbkL+J0
何才?

32: 2018/09/14(金) 20:49:12.06 ID:6AWMf+Hq0
>>15 
22

16: 2018/09/14(金) 20:47:02.37 ID:E2c0c6z0a
もっとまめにいけ

18: 2018/09/14(金) 20:47:19.87 ID:E2c0c6z0a
もっとくえ

19: 2018/09/14(金) 20:47:21.72 ID:eC4Y8lY6p
4000カロリーってマラソン選手かよ 
すげえな

21: 2018/09/14(金) 20:47:30.78 ID:E2c0c6z0a
糖質がたりねえんだよ

22: 2018/09/14(金) 20:47:50.77 ID:E2c0c6z0a
バナナくえ 筋トレ前にバナナくえ

23: 2018/09/14(金) 20:48:09.83 ID:E2c0c6z0a
どうせつき一回とかしかいぁてへんのやろ?

25: 2018/09/14(金) 20:48:21.72 ID:BSGS2fsN0
ワイも70kgから上がらなくなったわ 
限界なのかな

27: 2018/09/14(金) 20:48:41.53 ID:E8neKef00
以前の自分より少しだけ強くなればええんやで 
いくらベンチスクワット強くてもミドテみたいになりたいか?

29: 2018/09/14(金) 20:48:52.35 ID:0yQsg93Aa
ヒョロガリやん 
ワイならワンパンできそう


 

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1536925403/






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コメント一覧

1. 名無し隊員さん  2018年09月16日 20:10
効かせろ、重量じゃない
2. 名無し隊員さん  2018年09月16日 20:18
170とかいうチビカス
3. 名無し隊員さん  2018年09月16日 20:24
20といっしょ。
ダンベル37.5を片手で上げてる。
これが一番効果がある。
マシンのチェストプレスはずるして手を前の位置で上げると99キロいくけどこれだと大胸筋と上腕二頭筋にこうかがない・・・
後、週2で腕立て150回懸垂50回・・・
4. 名無し隊員さん  2018年09月16日 20:38
ベンチ90キロって結構凄いからな
5. 名無し隊員さん  2018年09月16日 20:43
その分だとまだまだ中級者だから5年目には120kg挙げれるようになるよ
6. 名無し隊員さん  2018年09月16日 20:50
体重70kgの平均ベンチプレス
初心者 46kg
初級 64kg
中級 86kg
上級 112kg
エリート139kg
7. 名無し隊員さん  2018年09月16日 21:02
骨格や体質にもよるけどな
腕が長いとプレス系は弱かったりするしな
あんまり重量に括らないほうがメンタル的に良いと思うわ
8. 名無し隊員さん  2018年09月16日 21:05
単純に追い込めてないんだろ。
回数決めてるとか、扱う重量が軽いとか、毎セット限界までやらないから伸びないんじゃね。
9. 名無し隊員さん  2018年09月16日 21:07
基礎代謝の2倍食ってて体重増えないってすごいなぁ。胃下垂かな
10. 名無し隊員さん  2018年09月16日 21:10
200cm110kgです
日本の平均身長にかなり助力してます
敬語使ってください
11. 名無し隊員さん  2018年09月16日 22:21
筋肉バカの奥深さを知る
12. 名無し隊員さん  2018年09月16日 22:28
十分だろ
見栄張りオークションに毒されすぎ
13. 名無し隊員さん  2018年09月16日 22:50
お前は俺か。
遺伝的に才能がないんだよ。
でも普通はそんなもんだ。

遺伝子の違いによって筋肉の成長スピードは最大4倍くらい違う。
極稀だが食ってるだけででかくなる病気もあるしね。
あきらめろ。でも続けりゃ伸びていくよ。
14. 名無し隊員さん  2018年09月16日 23:01
順調やん
15. 名無し隊員さん  2018年09月17日 00:43
週一トレは2年半くらいでなかなか伸びなくなるわ。
16. 名無し隊員さん  2018年09月17日 03:39
それ、体重に比例するだろ
軽すぎ
17. 名無し隊員さん  2018年09月17日 06:42
すぐに100行く奴は中胚葉型で背も170cm以下手足もも短くて骨も太いようなやつだけだよ
一から初めて3年はかかる
18. 名無し隊員さん  2018年09月17日 09:36
5 足とか腹とか鍛えてそう

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