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2017年05月19日

うつ病などのメンヘラは 「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」 この3つだけを守れ

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コメント
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1: 2017/05/18(木) 10:17:37.18 ID:5vv4/ZhB0 BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典
うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」
の3つを勧めている。パニック障害など不安障害のスペシャリストである精神科医の貝谷久宣氏は、「簡単な片付け、
掃除で気分をすっきりさせ」心を軽くする方法を提唱している。

https://zuuonline.com/archives/118115

>>1
朝起きて近所の松屋まで5分ぐらい散歩して鮭定食食べて家帰って寝る

これでいい?

36: 2017/05/18(木) 10:49:30.34 ID:tsQKNc+z0
>>1
ブラックだから無理無理w

160: 2017/05/18(木) 14:22:46.33 ID:n8h3QlT80
>>1
実際は人格障害の新型鬱が多いから無理

2: 2017/05/18(木) 10:18:16.81 ID:v9Na1EHK0
朝日を読まない

3: 2017/05/18(木) 10:20:00.47 ID:riqG31Sj0
朝日を浴びてバナナを食べるのがいいよ
セロトニンの分泌が良くなる

4: 2017/05/18(木) 10:20:01.64 ID:PZX1mRoC0
支えてくれる家族がいねえとこれやってても一人だと治らんぞ

5: 2017/05/18(木) 10:20:15.40 ID:FPoSTMD90
魚はピカだし、散歩したら不審者だし
部屋に朝日は入らないしワロタ

24: 2017/05/18(木) 10:38:01.72 ID:S2kAKQ9H0
>>5
外にでろよw

28: 2017/05/18(木) 10:43:47.03 ID:rIfFSxse0
>>5
役満じゃねーかwww

8: 2017/05/18(木) 10:21:11.01 ID:E37Tlvxz0
規則正しい生活は必須だと思う
規則正しい生活が崩れるとメンタルがやられるし

87: 2017/05/18(木) 11:45:08.93 ID:XvLW3Tlk0
>>8
確かにどんなに疲れてようが眠かろうが休日も早めに起きて活動するようにしてる
鬱っぽかった時期と比べて健康的で精神的に、も落ち着いてる
元々ぐうたらの怠け者で過眠症だわと思ってたけど思い込みもあるし
そう思い込まないよう逆に思い込むことによって健康で文化的な生活送れるようになった

94: 2017/05/18(木) 11:59:10.20 ID:MgYbvkZO0
>>87
大したもんだね
見習いたいけど相変わらず怠けてしまう

9: 2017/05/18(木) 10:22:02.07 ID:UtswwOLq0
朝日を浴びるのは体内時計を整えるのと
散歩は適度な運動と景色を見ることで脳に刺激ってのはわかるけど
魚ってどんな効果があるん?

51: 2017/05/18(木) 11:04:20.36 ID:cyGkYgOv0
>>9
DHA、EPA

117: 2017/05/18(木) 12:47:39.91 ID:Pw7+YPTK0
>>9
あたまがよくなる

162: 2017/05/18(木) 14:50:50.16 ID:h1AT2vwL0
>>9
植物油のオメガ3でもおk

10: 2017/05/18(木) 10:23:41.52 ID:/4hrkDe30
朝7時に起きるのが辛い
昼頃なら勝手に目覚める

46: 2017/05/18(木) 11:02:38.40 ID:vqyxMotz0
>>10
それは単純に寝るのが遅いからだ
俺を信じてこれから1週間は遅くても22:00には寝てみろ

11: 2017/05/18(木) 10:23:44.54 ID:jzBiTf5R0
対人恐怖症は?

141: 2017/05/18(木) 13:40:53.11 ID:oappKKgE0
>>11
他人の何がそんなに怖いの?

14: 2017/05/18(木) 10:25:53.06 ID:cyGkYgOv0
朝日を浴びる
散歩する
アメリカ産のサプリメントを飲む

54: 2017/05/18(木) 11:09:18.80 ID:oIV/gUZt0
>>14
米国のビタミンDはめっちゃ効くらしいな。

15: 2017/05/18(木) 10:26:38.82 ID:ZFkBsBJfO
病気って散歩や光浴びるだけで治るんだ(´・ω・`)


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コメント一覧

1. 名無し隊員さん  2017年05月19日 13:05
URYY…
2. 名無し隊員さん  2017年05月19日 15:18
散歩しても周りが好奇の目で見てくるから無理。
3. 名無し隊員さん  2017年05月19日 18:44
朝日を浴びる様に[読む]だと逆効果かもしれん

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