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2017年03月21日

ビタミンD欠乏症は慢性的な頭痛のリスクを高める 研究で明らかに

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コメント
vitamind

1: 2017/03/19(日) 20:14:55.04 ID:CAP_USER9
Inc.:頭痛を引き起こす原因は、ストレス、不安、眼精疲労、かぜ、熱、嗜好を異にする人との議論、特定の匂い、強すぎる照明、アレルギーなどなど、無数と言ってもいいほどさまざまです。
このほど、このリストに新しい原因が加わりました。
それは、ビタミンD欠乏症です。

■ビタミンD不足で頭痛が起きる確率が高まる

幸運なことに、この問題は、簡単に解決することができます。
まず、研究の概要を説明しましょう。イースタン・フィンランド大学が行った研究で、ビタミンDの欠乏症が、慢性的な頭痛のリスクを高めることがわかったのです。
(この場合の「慢性的」とは、週に1回以上の頭痛を指します)。

血清ビタミンD値が最も低い被験者群は、慢性的な頭痛を経験する確率が、最も高い群の2倍でした(「血清~」というのは、血液中のビタミンDのことです)。
また、被験者全体において、冬の期間の検査で慢性的頭痛を訴える件数が多かったのです。
ビタミンDは日光を浴びることで体内で生成されますが、夏のほうが、生成量が多いからです。

「脳の、痛みを感じる感覚神経にもビタミンD受容体が存在します。
したがって、ビタミンDが不足していると、そうした神経が直接影響される可能性があるのです」

これだけでも、頭痛持ちの人がビタミンDのサプリメントを摂るには十分な理由ですが、サプリ摂取の効果はそれだけではありません。
ビタミンD欠乏症の症状には、筋力低下、高血圧、うつ、心臓病などもあり、特に男性の場合、前立腺がん、勃起障害との関連も指摘されているのです。

これほど多くの症状の予防につながるとは驚きですが、ビタミンDを補給すべき理由はもう1つあります。
特に、加齢による記憶機能の低下を心配する人には、これがおそらく最大の理由になるかもしれません。

ビタミンD値が低い高齢者は、ビタミンD値が正常な高齢者より、記憶力と思考能力の低下が早い可能性が、さまざまな研究で指摘されているのです。
認知障害のある人のうち、70~90%がビタミンD不足(血清25(OH)D濃度が12~20ng/mL)および欠乏症(血清25(OH)D濃度が12ng/mL)未満)に該当しました。

そうです。
認知障害のある被験者のうち70~90%が、ビタミンD不足だったのです。

低ビタミンD値は、一般的な事実・観念・概念を覚えていない、慣れているはずの道がわからない、全般的な思考過程の障害、といった症状と関連していることがわかりました。
残念ながら、食生活だけでビタミンDを十分に摂取するのは容易ではありません。
脂の多い魚、乳製品、卵、栄養強化シリアルなどはどれも優れた供給源ですが、食事から十分なビタミンDが取れている人は少数です。

しかし、簡単な解決法があります。ビタミンDのサプリメントを摂ればよいのです。
大量に摂取する必要はありませんが、過剰摂取には注意してください。
厚生労働省は目安量として5.5μg、上限100μgとしています。

頭痛が頻繁にある人は、日々のサプリメントにビタミンDを追加しましょう。
頭痛がそれほどなくても、追加する意義はあります。

http://news.livedoor.com/article/detail/12818650/

>>1
日に当たってないからなあ
心当たりあるわ
朝通勤の時だけだ。
毎日どのくらい日の下にいればいいのかな

96: 2017/03/19(日) 21:32:27.70 ID:OOs/DopIO
>>1
> しかし、簡単な解決法があります。ビタミンDのサプリメントを摂ればよいのです。

なんかエピソード映像から通販の本題への切り替わりみたい。
「そんな時に出会ったのがこの」的な。

110: 2017/03/19(日) 23:09:40.90 ID:pNIaKZDF0
>>1
既出だけど
BC水溶性ビタミンは摂りすぎてもお小水で排出されるので大きな問題はない
ADE脂溶性は適量を
眼精疲労にはビタミンB群が良い
個人的には眼精疲労そのものは実感ないが充血、眼の下のクマは軽くなる

142: 2017/03/20(月) 03:40:20.03 ID:ETYuWvKR0
>>1
上限5000iuだろ普通
100じゃすくなすぎ

143: 2017/03/20(月) 03:41:34.90 ID:ETYuWvKR0
>>1ネイチャーメイドのいっつぶですでに1000iu

2: 2017/03/19(日) 20:16:47.24 ID:hddj9oe00
紫外線

3: 2017/03/19(日) 20:17:03.24 ID:oNBqMB3x0
兄貴、Dってなんだよ

ビタミンDの

4: 2017/03/19(日) 20:17:04.99 ID:1IOgIRZz0
おまいら

太陽に当たれよwww

5: 2017/03/19(日) 20:18:04.36 ID:GfXf+zXV0
大麻解禁すれば体の悪いところ全部治ります

6: 2017/03/19(日) 20:18:25.51 ID:nOmDYzAh0
シイタケ食べて日に当たればいいのかな?

148: 2017/03/20(月) 04:20:02.30 ID:KTV5/JTB0
>>6
干しシイタケにしとけよ

7: 2017/03/19(日) 20:19:01.65 ID:2wDm/4iU0
日々のサプリメントなんてねーよ

8: 2017/03/19(日) 20:19:09.91 ID:up7K9lCg0
飯だとなに食えばいいの?

9: 2017/03/19(日) 20:19:22.35 ID:Bs39wr4TO
そうか
毎日アスピリン飲む代わりに
DHCのビタミンDのサプリ飲んでみる

10: 2017/03/19(日) 20:19:34.66 ID:lntDUoyW0
魚食えば摂れる
魚クエ魚

132: 2017/03/20(月) 01:51:41.20 ID:NqI7TFWvO
>>10
クエって超高級魚だから
毎日は食えないよ…。

11: 2017/03/19(日) 20:19:37.91 ID:rHVribSP0
リポビタDン最強伝説wwwwwwwwwwwwww

29: 2017/03/19(日) 20:26:52.27 ID:URKo0yFC0
>>11
リポビタンDにビタミンDは入っちょりませんぜ・・・無知
リポビタンDのDはデリシャスDですぜ w

39: 2017/03/19(日) 20:31:21.96 ID:QMOL7usf0
>>29
東京オリンピック時の体操難易度Cを超えるのをウルトラCと呼んだ。
そのウルトラCを超えてるんだよこいつは、ってんでDと付けた。
嘘かホントかは、知らん。

13: 2017/03/19(日) 20:20:08.78 ID:YYYx7aX+0
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コメント一覧

1. 名無し隊員さん  2017年03月21日 13:13
このスレの提供はリポビタンD
2. 名無し隊員さん  2017年03月21日 13:25
両手の甲を日光に15分ほど当てればその日はオッケーです。
サプリはいりません。
3. 名無し隊員さん  2017年03月21日 16:22
ううう、書こうと思ったら※2にぃ~~~~~って事で

この時期なら別に窓閉めててもお日さんに当ってればOKだよ

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