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2017年01月06日

昔からの悩みなんだが肩凝りってどうやったらちゃんと治るの?

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コメント
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1: 2017/01/05(木) 22:38:41.032 ID:GOrlJEr90
病院行ったら治るかな

姿勢はよくしてるけど、
余計凝ってるような気がする















2: 2017/01/05(木) 22:39:24.810 ID:UPtJEa410
気にしない

3: 2017/01/05(木) 22:39:51.995 ID:6+MNjSm3a
体操しとけ

5: 2017/01/05(木) 22:40:57.115 ID:yYdKK+w9d
肩甲骨を動かすストレッチをする

7: 2017/01/05(木) 22:41:20.243 ID:GgODZlop0
マジレスすると体鍛えろ
マッチョにならなくていいから筋肉つけろ

10: 2017/01/05(木) 22:42:04.082 ID:GOrlJEr90
>>7
体幹のトレーニングしてるよ
それでも凝る

8: 2017/01/05(木) 22:41:22.311 ID:xL+pRY/f0
クロールよ

9: 2017/01/05(木) 22:41:44.931 ID:J7FL2rfsd
きき湯の緑マジでオススメ、ステマじゃないぞ

15: 2017/01/05(木) 22:43:38.936 ID:GOrlJEr90
>>9
まじか
プラシーボちゃうやろな

11: 2017/01/05(木) 22:42:08.875 ID:xgGh2N8kp
肩甲骨剥がし

12: 2017/01/05(木) 22:42:45.571 ID:UPtJEa410
整体行け

14: 2017/01/05(木) 22:43:14.969 ID:t1cIaRpQ0
僧帽筋を鍛える

16: 2017/01/05(木) 22:44:10.882 ID:CBZfTNuA0
肩甲骨がボキボキならない?

18: 2017/01/05(木) 22:46:18.402 ID:GOrlJEr90
>>16
ポキポキといえば
体回転さしたら鳴るな
肩甲骨かはしらん

19: 2017/01/05(木) 22:46:25.186 ID:+hsv2bgs0
揉んでもらう

24: 2017/01/05(木) 22:49:18.341 ID:GOrlJEr90
>>19
マッサージって一時凌ぎにしかならんくね?

21: 2017/01/05(木) 22:47:45.819 ID:i52XAlFbd
凝ってるほうを引っかける側にしてハンガーかぶれ

31: 2017/01/05(木) 22:51:09.801 ID:GOrlJEr90
>>21
頭にか?
顔曲がるだけちゃうんか

41: 2017/01/05(木) 22:54:11.928 ID:i52XAlFbd
>>31
ハンガーかぶると横向くからそれで1分くらいまっとけ

44: 2017/01/05(木) 22:55:01.791 ID:GOrlJEr90
>>41
ほう、やってみるわ

49: 2017/01/05(木) 22:56:05.816 ID:i52XAlFbd
>>44
くわしくは ハンガー かぶる とかでぐぐってね
リラックスするらしいで

23: 2017/01/05(木) 22:48:54.185 ID:urkLkq+0a
肩凝りって日本にしかない概念なんだよな世界では医学的に存在しない

38: 2017/01/05(木) 22:53:30.201 ID:GOrlJEr90
>>23
そういう言い回しがないだけだろ
日本にサプライズの概念がないのと同じ

42: 2017/01/05(木) 22:54:16.903 ID:DMylUJCtp
ジョギングする

52: 2017/01/05(木) 22:58:18.289 ID:GOrlJEr90
今ハンガー被ってるけど
気持ちいい気がせんでもないわ

57: 2017/01/05(木) 23:01:13.097 ID:i52XAlFbd
>>52
緊張状態を解放してるらしいぞ
毎日何分かやってるといいみたい

55: 2017/01/05(木) 23:00:23.893 ID:4QklycXj0
肩甲骨を後ろによせる
腕をあげて脇をのばす
両肘を背中側でくっつける
これらをスキあらばやる

60: 2017/01/05(木) 23:02:21.485 ID:IrzAN1EW0
肩回す

61: 2017/01/05(木) 23:03:32.161 ID:GOrlJEr90
やっぱりクロールが一番良さげかな
近所のスイミング登録してくるわ


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コメント一覧

1. 名無し隊員さん  2017年01月06日 01:30
筋肉を覆う膜である筋膜と、筋肉の間に整理食塩水を注射し、
はがすと凝りが解消されるって聞いた気がする。
筋膜が凝ったら戻りにくい組織なんじゃないかな?
2. 名無し隊員さん  2017年01月06日 02:01
ピラティスをもっと知って欲しいんだよなあ
3. 名無し隊員さん  2017年01月06日 02:02
うでたて腹筋背筋スクワット懸垂
この5種をたった15回毎日するだけで
俺は肩こり克服したよ。
4. 名無し隊員さん  2017年01月06日 02:02
※3だけど、けんすいだけはめっちゃつらいから
3回を5回やるつもりでやってちょ。
5. 名無し隊員さん  2017年01月06日 02:21
割りとマジで肩凝りだからと
肩は揉むな、首の左右の筋肉をもめば治る
6. 名無し隊員さん  2017年01月06日 02:23
俺も基本筋トレだと思う
ただちゃんと専門家に聞いてやらんとな
7. 名無し隊員さん  2017年01月06日 02:29
何やっても治らないから病院いったら頚椎ヘルニアだった。
ムリに動かす事が逆効果だった。
8. 名無し隊員さん  2017年01月06日 03:17
肩凝り酷くて週2で整体通ってたけど、元の姿勢が悪いからその場しのぎでしかなかった
結局はその元の姿勢を正すのが大切だから、肩周りのヨガとかでググって寝る前とか暇な時にやるのがいいぞ
たった一ヶ月で猫背も治って悩みから開放されたわ
9. 名無し隊員さん  2017年01月06日 05:17
血行を良くする。
10. 名無し隊員さん  2017年01月06日 05:42
スマホやPCを長時間見るのをやめる事だわ
仕事がそういう系統なら、きちんと眼精疲労を軽減させる
同じ姿勢でいる事が多いなら時々軽くストレッチするとか
それでも治らんかったら、そもそも血行が悪いから食生活から何から全て見直し
11. 名無し隊員さん  2017年01月06日 06:26
常に肩張って歩いてる俺は肩こりになったこと一度もない
肩の力を抜くより肩の筋肉つければいいんだよ
12. 名無し隊員さん  2017年01月06日 07:38
水泳部で毎日泳いでた時も肩凝りヤバかったけどな
13. 名無し隊員さん  2017年01月06日 08:41
水泳もいいかもしらんが、ラジオ体操やみんなの体操は?
プールへ行くのも時間がかかって面倒
そんな通う時間やモチがあるなら、ストレッチ系の体操やヨガ的なのも継続できるやろ
14. 名無し隊員さん  2017年01月06日 10:05
頭をアウターマッスルの僧帽筋で支えるから肩こりでんだよ
インナーマッスルの板状筋や脊柱起立筋で支えるんだよ

日本人に肩こり多いのは
椅子の生活で股関節の受容器で重心捉えるのが下手で
膝や肩で体を支える間違った癖のせいってのもある

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